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Hola,
Hoy vengo con una pregunta sobre ejercicio, ya que el medico me ha mandado a bajar de peso y cintura, y me ha recomendado ejercicios vasculares me gustaria q me surigiriesen cuales son buenos para bajar de peso.
Gracias!
Hoy vengo con una pregunta sobre ejercicio, ya que el medico me ha mandado a bajar de peso y cintura, y me ha recomendado ejercicios vasculares me gustaria q me surigiriesen cuales son buenos para bajar de peso.
Gracias!
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Comentarios
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
En youtube puedes encontrar muchos videos tambien de entrenadores personales que se dedican a subir videos y poner sus rutinas. Solo con poner ejercicios cardio, o rutina cardio, ejercicios cardiovasculares para perder cintura, o videos de zumba,aerobic... Hay muchos, intenta tener un poco de criterio y no hacer los que sean demasiado duros desde un principio, o no hagas la rutina completa, ve buscando con los que te sientas segura y ve subiendo intensidad poco a poco, sino puede ser peor.
Y cuidado con las bajadas! Sobretodo por la noche!
HbA1c: 6,2 // 30 añazos
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Échale un ojo a mi web de ilustraciones sobre diabetes!: https://www.facebook.com/diabetesatiras/
Tambien recomiendo utilizar alguna app para que tr ayude a hacer el seguimiento de las salidas, recorrido, duracion, etc... personalmente uso RunKeeper, aunque hay muchas otras como Endomondo, Runtastic, etc...
Miembro del equipo de moderación del foro.
El régimen suele ser necesario,el deporte ayuda pero no es la solución.
Tal y como te han dicho los compañeros hay muchos deportes. Las grasas se suelen quemar a ppm no excesivamente altas
Ultima prueba realizada:
Maratón San Petesrburgo (Rusia)
https://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com/2019/07/maraton-san-petersburgo-rusa-42195-mts.html
Prueba deportiva Ruta de las Fortalezas.
http://luchojuntoamidiabetes.blogspot.com/2019/05/ruta-de-las-fortalezas-2019-54700.html
Facebook: Jorge Moto
Usuario Dexcom G6 y microinfusora Tandem T: Slim X2 Basal IQ
¡¡¡Atención a los 55 segundos, fijaos como va, Usain Bolt no tiene nada que hacer!!!