Entrenador especializado en diabetes.

Hola a todos,

Soy Francisco Javier Alcántara Cordero, diabético tipo 1 desde 2001 con mucha inquietud por mejorar su forma de vida y hacer de la diabetes una fortaleza en lugar de una preocupación.

Llevo unos días en el foro y me encanta todo el contenido del mismo. Como apasionado del deporte, siempre ha sido un reto controlar la glucemia antes durante y después de practicar ejercicio físico. Este ámbito ha sido siempre muy ambiguo respecto a nuestra enfermedad y ello me ha llevado a estudiar el grado en Ciencias del Deporte, realizando mi trabajo fin de grado sobre este tema.

Mi objetivo es ayudar a diabéticos tipo 1 y 2 en cuanto a poder llevar una vida sana y que ninguno se prohíba o tema practicar ejercicio físico de ningún tipo. Aunque sigo en constante formación ya que en este campo hay que estar en continua actualización, me siento preparado para ayudar a personas que, como yo en el pasado, tema o desconozca como lidiar con esta parte de la enfermedad.

Estoy a disposición de todos para resolver cualquier duda y ofrecer mis servicios tanto presencial en Sevilla como online (francisjalcantara94@gmail.com). Mi numero es +34 626798117.

Un saludo.
Francisco J. Alcántara

Comentarios

  • Muchas gracias!! Tomo nota, que yo después de un entreno, paso malas noches. 😕
  • Lauradef dijo:

    Muchas gracias!! Tomo nota, que yo después de un entreno, paso malas noches. 😕

    Buenas laura, creo que te has confundido de conversacion, no? A que te referias?
  • Lauradef dijo:

    Muchas gracias!! Tomo nota, que yo después de un entreno, paso malas noches. 😕

    Buenas de nuevo, Si te estabas refiriendo a mis servicios, cuando desees aqui estare para ayudarte. Te escribí el mensaje ya que en otras conversaciones del foro hemos hablado sobre el tema de las hipos post ejercicio, y crei que te habias cconfundido de conversacion jeje Solo era para aclarartelo Un saludo
  • Fran, yo también soy de Sevilla, cuál es el centro donde trabajas?, si quieres me escribes un privado.
    Elena

    Hola a todos,

    Soy Francisco Javier Alcántara Cordero, diabético tipo 1 desde 2001 con mucha inquietud por mejorar su forma de vida y hacer de la diabetes una fortaleza en lugar de una preocupación.

    Llevo unos días en el foro y me encanta todo el contenido del mismo. Como apasionado del deporte, siempre ha sido un reto controlar la glucemia antes durante y después de practicar ejercicio físico. Este ámbito ha sido siempre muy ambiguo respecto a nuestra enfermedad y ello me ha llevado a estudiar el grado en Ciencias del Deporte, realizando mi trabajo fin de grado sobre este tema.

    Mi objetivo es ayudar a diabéticos tipo 1 y 2 en cuanto a poder llevar una vida sana y que ninguno se prohíba o tema practicar ejercicio físico de ningún tipo. Aunque sigo en constante formación ya que en este campo hay que estar en continua actualización, me siento preparado para ayudar a personas que, como yo en el pasado, tema o desconozca como lidiar con esta parte de la enfermedad.

    Estoy a disposición de todos para resolver cualquier duda y ofrecer mis servicios tanto presencial en Sevilla como online (francisjalcantara94@gmail.com). Mi numero es +34 626798117.

    Un saludo.
    Francisco J. Alcántara

  • pues me interesa mucho el tema , nos podrias hacer un resumen de lo que debemos tener en cuenta ?

    -¿como afrontar un entreno en cuestión de niveles óptimos de glucosa?
    -¿Algo en especial a tener en cuenta para ganar masa muscular o perder grasa?

    Por ponerte algunos ejemplos.

    Gracias!
  • Buenas Elena :)
    Ahora mismo no estoy trabajando en ningún centro, estoy dando sesiones online y presencialmente (sevilla y alrededores). Si te puedo ayudar en algo, te he dejado un mensaje privado.
    Saludos
    meginer dijo:

    Fran, yo también soy de Sevilla, cuál es el centro donde trabajas?, si quieres me escribes un privado.
    Elena


    Hola a todos,

    Soy Francisco Javier Alcántara Cordero, diabético tipo 1 desde 2001 con mucha inquietud por mejorar su forma de vida y hacer de la diabetes una fortaleza en lugar de una preocupación.

    Llevo unos días en el foro y me encanta todo el contenido del mismo. Como apasionado del deporte, siempre ha sido un reto controlar la glucemia antes durante y después de practicar ejercicio físico. Este ámbito ha sido siempre muy ambiguo respecto a nuestra enfermedad y ello me ha llevado a estudiar el grado en Ciencias del Deporte, realizando mi trabajo fin de grado sobre este tema.

    Mi objetivo es ayudar a diabéticos tipo 1 y 2 en cuanto a poder llevar una vida sana y que ninguno se prohíba o tema practicar ejercicio físico de ningún tipo. Aunque sigo en constante formación ya que en este campo hay que estar en continua actualización, me siento preparado para ayudar a personas que, como yo en el pasado, tema o desconozca como lidiar con esta parte de la enfermedad.

    Estoy a disposición de todos para resolver cualquier duda y ofrecer mis servicios tanto presencial en Sevilla como online (francisjalcantara94@gmail.com). Mi numero es +34 626798117.

    Un saludo.
    Francisco J. Alcántara

  • Buenas @marine

    Hace poco hice un vídeo -resumen sobre desde mi punto de vista principales conceptos que tenemos que tener en cuenta las personas con diabetes a la hora de hacer ejercicio.

    Contestándote a tus preguntas, lo ideal es estar entre 100-250mg/dl previamente a realizar ejercicio físico. Dependiendo de cual vayas a hacer, es mejor estar mas cerca de 100 y otros mas cerca de 200.

    Realmente depende de la dieta que sigas y el deporte que hagas, pero teniendo diabetes no tienes algo especial que hacer, en general si quieres ganar masa muscular debes hacer entrenamiento de fuerza + superavit calórico y si quieres perder grasa entrenamiento de fuerza + déficit calórico.

    Si necesitas mas información no dudes en ponerte en contacto conmigo. Saludos!
    marine dijo:

    pues me interesa mucho el tema , nos podrias hacer un resumen de lo que debemos tener en cuenta ?

    -¿como afrontar un entreno en cuestión de niveles óptimos de glucosa?
    -¿Algo en especial a tener en cuenta para ganar masa muscular o perder grasa?

    Por ponerte algunos ejemplos.

    Gracias!

  • @Fran_Alcantara , gracias.
    Debut 46 â- 2012. DM1. Celiaquía e intolerancia lactosa. Anemia perniciosa.
    MiniMed 640g + SmartGuard.

  • Mucha gracias por la recomendación Francisco, la verdad es que con nuestra situación este tipo de servicios son muy útiles. Yo también os recomiendo echar un vistazo a tefrile.es, siempre que necesitéis un servicio de este tipo siempre es bueno contar con los mejores profesionales.
Accede o Regístrate para comentar.