Picar entre comidas

Tengo una duda y es ¿que soléis comer entre comidas? Yo siempre me suelo quedar con hambre y al final empiezo a comer muchos alimentos sin carbohidratos pero con muchas grasas(salchichon,chorizo,queso..) o lo que tengo a mano que no me suba el azucar pero con tantos alimentos con grasas estoy empezando a engordar ¿Que me aconsejáis comer o no comer?

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