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Listados carbohidratos y alimentos

Muy buenas!!
Acudo a vosotros por que necesito un favor muy grande.Vereis, hace tiempo,en un post,pusisteis una tabla de alimentos y carbohidratos,que era con la que yo trabajaba con mi endo.Pues la mia le he debido perder,y ahora estoy buscando como loca ese post,y no lo encuentro,o no sé buscarlo.Creo que era un pdf,y venian clasificados por tipos de alimentos (verduras,carnes,pastas....).Si sabeis cual hablo,me hariais un grandisimo favor.
Gracias

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