¿Qué desayunáis antes de ir a trabajar?

Ignasi_p

@Rithbia, si tu resistència es brutal, no té explico lo mio por las mañana.

miguelnibardo dijo:
Hola Juanjo:
El desayuno ideal en la Diabetes es un lácteo que puede ser un vaso de leche descremada o yogurt más un carbohidrato complejo que puede ser una ración de pan o cuatro galletas de sal. De forma opcional puedes agregar una proteina, esto te dará mayor sensación de saciedad durante el dia hasta la hora del almuerzo. Lo que no debes hacer es agregarle algun tipo de grasa como margarina, mantequilla o mayonesa, pues esto te incrementará sin dudas los niveles de glucemia. Prueba a eliminar estas grasas y verás como mejoras. Las grasas producen resistencia a la acción de la insulina. Saludos.

Tampoco estoy de acuerdo. Las grasas como la matequilla llevan cero HC con lo que de entrada no subiran la glucemia. A muy largo plazo los acidos grasos pueden ser combertidos en glucosa pero tardara tanto que tu glucemia dificilmente se resentira. Por otra parte, la existencia de grasas en los alimentos provoca un retardo el la absorcion de los HC con lo que pueden moderar el pico postprandial. El inconveniente de las grasas, como es evidente, es el gran aporte calorico que suponen pero no la repercusion inmediata en la glucemia.

Ignasi_p

Ignasi_p dijo:
@Rithbia, si tu resistència es brutal, no té explico lo mio por las mañana.
miguelnibardo dijo:
Hola Juanjo:
El desayuno ideal en la Diabetes es un lácteo que puede ser un vaso de leche descremada o yogurt más un carbohidrato complejo que puede ser una ración de pan o cuatro galletas de sal. De forma opcional puedes agregar una proteina, esto te dará mayor sensación de saciedad durante el dia hasta la hora del almuerzo. Lo que no debes hacer es agregarle algun tipo de grasa como margarina, mantequilla o mayonesa, pues esto te incrementará sin dudas los niveles de glucemia. Prueba a eliminar estas grasas y verás como mejoras. Las grasas producen resistencia a la acción de la insulina. Saludos.
Tampoco estoy de acuerdo. Las grasas como la matequilla llevan cero HC con lo que de entrada no subiran la glucemia. A muy largo plazo los acidos grasos pueden ser combertidos en glucosa pero tardara tanto que tu glucemia dificilmente se resentira. Por otra parte, la existencia de grasas en los alimentos provoca un retardo el la absorcion de los HC con lo que pueden moderar el pico postprandial. El inconveniente de las grasas, como es evidente, es el gran aporte calorico que suponen pero no la repercusion inmediata en la glucemia.

Ahora veo lo de las 6 galletas maria. Juanjo, por muy Hacendado que sean las galletas, yo me lo pensaria. Hay desayunos mas saludables y adecuados para el control de la diabetes que ese.

idirak

El mio:

Nada más levantarme (6:00):
- 60 gramos de copos de avena integral
- Yogurt desnatado
- 6 fresas
- 1/2 Platano

A media mañana (11:00):
- Bocadillo de pan de centeno con pavo y queso

Y con eso aguanto hasta el medio día.

moñiño

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:
Yo depende de como este previsto el día (Esfuerzos, carga de trabajo....) Lo mismo un cola cao y 15/20 galletas, que un café y una magdalena o una tostada de aceite y sal y un zumo, o un par de sobados pasiegos con un solo......
Todo es cuestión de conocerse, calcular Hc y prever esfuerzo que se va a realizar después. Que luego salen cosas no previstas, se corrige con pauta y a seguir.
Lo que no suelo hacer es almorzar a media mañana, pues debido a mi trabajo, no se cuando podrá ser, por lo que en función de previsión de esfuerzos/trabajo, me preparo el desayuno.
Madre mía, eso desayunas?, vaya bomba no ?, todo eso primero q tienes azúcar ( pasiegos ,galletas...) y segundo q es una bomba de hidratos, no?
No te da un súbidon enorme tras el desayuno? Si no es así, tienes mucha suerte...
No. Es mas, muchos días, por la actividad de mi trabajo, a las 11:00 estoy bajísimo.
Controlo raciones, pongo bolo y a ver como se da el día. El problema luego trabajando es que no se a que hora podría almorzar, así que prefiero empezar un poco alto. Desayuno a las 7:30 y a las 9 de la mañana igual rondo los 250 pero es que a las 11:00 ya rondo los 80 (Dependiendo el día).
Que la actividad no va a ser tanta?? bolo corrector a las 8:30 y listos.
No tengo 2 días iguales, como pueda tener alguien en una cadena de montaje o en una oficina. Me es difícil predecir como va a ir el día. De ahí que prefiera empezar un poco alto.
Es muy bonito lo que te dicen en la consulta. Sobre el papel, que lo aguanta todo, todo funciona, pero a la hora de llevarlo a la vida normal.........El trabajo no se puede parar porque yo este alto, o bajo, en determinados momentos, porque otros compañeros, la maquinaria, la misma operación depende de todos. En un antiguo trabajo que si lo hacia ya me pasó y como poco te miran mal (contando que luego no te renueven con cualquier excusa barata, que en realidad encubre, que las paradas cuestan, que nadie quiere trabajar al lado de alguien que se pueda desmayar, etc, etc). Esto los endocrinos, muchas veces no lo entienden. Y a darle con que yo me tengo que adaptar a mi diabetes, cuando debe ser todo lo contrario. La vida impone y la adaptación ha de ser la que es. Pero lo primero, es conocerse uno y saber como reacciona su cuerpo, a los alimentos, al esfuerzo, a todo. A partir de ahí decidir. Es mi caso, y ya os comento que al final se queda en la subida de bolo por digestión mas o menos normal (la que tiene cualquiera que come algo) porque luego incluso rondo los valores mínimos.
La glicosada, suelo tenerla entre 6,6 y 7.
En cualquier momento os pongo una curva típica de mi día de sensor, y vereis que es así. De hecho, entre semana, el gasto de insulina que hago es mas bien bastante bajo. Otra cosa es el fin de semana (Y desde luego noto el cambio de rutinas el sábado y los lunes, que voy pelín mas loco).
En mi opinión son muchos hidratos para el desayuno, q es cuando más resistencia hay, no por ello tienes q comer poco, puedes comer más proteínas y grasas saludables y te llenan más, y ponerte menos insulina para q no te baje .
Esa glicada de 6.6-7 para mí es alta, sobre todo la de 7. Seguramente tienen q ver esos picos de más de 200 de después del desayuno.
Pero cada uno se conoce y es muy libre , pero yo te doy mi opinión y creo q son muchos hc.

Puede ser, pero así voy bien. Hay alimentos que llenar me llenan, pero bajón. Bajar la dosis es un drama. Por las mañanas y por el trabajo, apenas gasto 3 unidades. Eso si, si bajo un poco, a 2 por ejemplo, disparado toda la mañana (lo mas habitual; y aunque me mueva), aunque no comiera nada. Me recuerdas a los endocrinos .Sobre el papel suena bien, pero la realidad es otra. Me he tirado comiendo toda la mañana sin remontar y con la bomba parada mas de una vez. Sin pasar de 55.
Probé a no inyectarme. Subidón que no bajaba ni a tiros. A ayunar con bomba parada. Igual. A comer esto a aquello.....poco resultado o malo.
Ademas como rte digo. Tengo un trabajo y me deja los tiempos que me deja para poder almorzar o lo que sea (que suerte la mia, que ademas de diabtes que necesita calma y mas o menos horarios y rutinas, yo no tengo horarios fijos ni rutinas fijas, incluso de un día para otro, tipo oficinista o personal de producción en una fabrica a la que una sirena le dice que a comer. Nunca sé con certeza lo que haré mañana o donde estaré) Como repito. Sobre el papel esta muy bien, pero no me renovaron un contrato (Según me dijo un compañero extra oficialmente) debido a la diabetes (parones a comer cada dos por tres, pitidos de la maquina que molestan y hacen que los que esten a mi alredor, se preocupen al punto de mejor no trabajar conmigo no sea que me pase algo con ellos al lado; nadie quiere ese marrón.......Todo esto para mi es salud. Si no gano dinero no como, me muero. No tengo calefacción, enfermedades por frio,..............Si, lo que dices es como lo de los endocrinos. sobre papel esta muy bien, pero enseñamé a llevarlo a la practica con mis circunstancias de vida.
De hecho por estas cosas y lo que conllevan y con papeles de los medicos, fui a ver si podía reclamar o al menos tener un grado de discapacidad. Allí me dijeron que era capaz. De discapacidad nanai. Así que adaptarse y sobre vivir. Vi, que soy diabético para ellos, según les interesa (como lo de cambiarme un día sin mas la bomba, que mejor se adaptaba. A no, sin mas no. Es que cambiaron el contrato a otro suministrador y hay que dar sus productos, Nos valgan mas o menos que los que ya teniímos; Negocio, Puro negocio; así que con lo que me/nos dan uy nuestras circunstancias hay que seguir tirando, como se pueda, adaptándose. Es lo único que he hecho. ).
PD: La subida del desayuno, el día que tengo "Suerte" como mucho me dura hora y media larga. El resto del día, o al menos de la mañana, la bomba apenas me inyecta insulina. No preciso. Así voy en valores sobre 80/90. En un día promedio normal. Hay , a fin de cuentas de todo tipo, y para ello bolos correctores o ingestas según esos días que se salen de lo mas habitual. Salu2

Shark

Buenas!
Yo desayuno a las 07:30 un vaso grande de leche sin lactosa con 2 cucharadas de cereales (cebada, centeno y achicoria con magnesio) y una cucharada de Stevia, además de una tostada grande de pan con mantequilla y mermelada sin azúcar.
A las 10:30 almuerzo un sándwich de pan integral con pavo, jamón de york, jamón serrano, lomo,...lo que sea, pero de proteínas.
Y alrededor de las 13:00 como una pieza de fruta o algunos frutos secos (anacardos, almendras, cacahuetes,...) para poder llegar hasta las 15:00 que es cuando como.

meginer

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:
Yo depende de como este previsto el día (Esfuerzos, carga de trabajo....) Lo mismo un cola cao y 15/20 galletas, que un café y una magdalena o una tostada de aceite y sal y un zumo, o un par de sobados pasiegos con un solo......
Todo es cuestión de conocerse, calcular Hc y prever esfuerzo que se va a realizar después. Que luego salen cosas no previstas, se corrige con pauta y a seguir.
Lo que no suelo hacer es almorzar a media mañana, pues debido a mi trabajo, no se cuando podrá ser, por lo que en función de previsión de esfuerzos/trabajo, me preparo el desayuno.
Madre mía, eso desayunas?, vaya bomba no ?, todo eso primero q tienes azúcar ( pasiegos ,galletas...) y segundo q es una bomba de hidratos, no?
No te da un súbidon enorme tras el desayuno? Si no es así, tienes mucha suerte...
No. Es mas, muchos días, por la actividad de mi trabajo, a las 11:00 estoy bajísimo.
Controlo raciones, pongo bolo y a ver como se da el día. El problema luego trabajando es que no se a que hora podría almorzar, así que prefiero empezar un poco alto. Desayuno a las 7:30 y a las 9 de la mañana igual rondo los 250 pero es que a las 11:00 ya rondo los 80 (Dependiendo el día).
Que la actividad no va a ser tanta?? bolo corrector a las 8:30 y listos.
No tengo 2 días iguales, como pueda tener alguien en una cadena de montaje o en una oficina. Me es difícil predecir como va a ir el día. De ahí que prefiera empezar un poco alto.
Es muy bonito lo que te dicen en la consulta. Sobre el papel, que lo aguanta todo, todo funciona, pero a la hora de llevarlo a la vida normal.........El trabajo no se puede parar porque yo este alto, o bajo, en determinados momentos, porque otros compañeros, la maquinaria, la misma operación depende de todos. En un antiguo trabajo que si lo hacia ya me pasó y como poco te miran mal (contando que luego no te renueven con cualquier excusa barata, que en realidad encubre, que las paradas cuestan, que nadie quiere trabajar al lado de alguien que se pueda desmayar, etc, etc). Esto los endocrinos, muchas veces no lo entienden. Y a darle con que yo me tengo que adaptar a mi diabetes, cuando debe ser todo lo contrario. La vida impone y la adaptación ha de ser la que es. Pero lo primero, es conocerse uno y saber como reacciona su cuerpo, a los alimentos, al esfuerzo, a todo. A partir de ahí decidir. Es mi caso, y ya os comento que al final se queda en la subida de bolo por digestión mas o menos normal (la que tiene cualquiera que come algo) porque luego incluso rondo los valores mínimos.
La glicosada, suelo tenerla entre 6,6 y 7.
En cualquier momento os pongo una curva típica de mi día de sensor, y vereis que es así. De hecho, entre semana, el gasto de insulina que hago es mas bien bastante bajo. Otra cosa es el fin de semana (Y desde luego noto el cambio de rutinas el sábado y los lunes, que voy pelín mas loco).
En mi opinión son muchos hidratos para el desayuno, q es cuando más resistencia hay, no por ello tienes q comer poco, puedes comer más proteínas y grasas saludables y te llenan más, y ponerte menos insulina para q no te baje .
Esa glicada de 6.6-7 para mí es alta, sobre todo la de 7. Seguramente tienen q ver esos picos de más de 200 de después del desayuno.
Pero cada uno se conoce y es muy libre , pero yo te doy mi opinión y creo q son muchos hc.
Puede ser, pero así voy bien. Hay alimentos que llenar me llenan, pero bajón. Bajar la dosis es un drama. Por las mañanas y por el trabajo, apenas gasto 3 unidades. Eso si, si bajo un poco, a 2 por ejemplo, disparado toda la mañana (lo mas habitual; y aunque me mueva), aunque no comiera nada. Me recuerdas a los endocrinos .Sobre el papel suena bien, pero la realidad es otra. Me he tirado comiendo toda la mañana sin remontar y con la bomba parada mas de una vez. Sin pasar de 55.
Probé a no inyectarme. Subidón que no bajaba ni a tiros. A ayunar con bomba parada. Igual. A comer esto a aquello.....poco resultado o malo.
Ademas como rte digo. Tengo un trabajo y me deja los tiempos que me deja para poder almorzar o lo que sea (que suerte la mia, que ademas de diabtes que necesita calma y mas o menos horarios y rutinas, yo no tengo horarios fijos ni rutinas fijas, incluso de un día para otro, tipo oficinista o personal de producción en una fabrica a la que una sirena le dice que a comer. Nunca sé con certeza lo que haré mañana o donde estaré) Como repito. Sobre el papel esta muy bien, pero no me renovaron un contrato (Según me dijo un compañero extra oficialmente) debido a la diabetes (parones a comer cada dos por tres, pitidos de la maquina que molestan y hacen que los que esten a mi alredor, se preocupen al punto de mejor no trabajar conmigo no sea que me pase algo con ellos al lado; nadie quiere ese marrón.......Todo esto para mi es salud. Si no gano dinero no como, me muero. No tengo calefacción, enfermedades por frio,..............Si, lo que dices es como lo de los endocrinos. sobre papel esta muy bien, pero enseñamé a llevarlo a la practica con mis circunstancias de vida.
De hecho por estas cosas y lo que conllevan y con papeles de los medicos, fui a ver si podía reclamar o al menos tener un grado de discapacidad. Allí me dijeron que era capaz. De discapacidad nanai. Así que adaptarse y sobre vivir. Vi, que soy diabético para ellos, según les interesa (como lo de cambiarme un día sin mas la bomba, que mejor se adaptaba. A no, sin mas no. Es que cambiaron el contrato a otro suministrador y hay que dar sus productos, Nos valgan mas o menos que los que ya teniímos; Negocio, Puro negocio; así que con lo que me/nos dan uy nuestras circunstancias hay que seguir tirando, como se pueda, adaptándose. Es lo único que he hecho. ).
PD: La subida del desayuno, el día que tengo "Suerte" como mucho me dura hora y media larga. El resto del día, o al menos de la mañana, la bomba apenas me inyecta insulina. No preciso. Así voy en valores sobre 80/90. En un día promedio normal. Hay , a fin de cuentas de todo tipo, y para ello bolos correctores o ingestas según esos días que se salen de lo mas habitual. Salu2

Soy diabetica igual q tú, así q te puedo entender, no hablo como un endocrino q no lo vive en sus carnes a diario. Sólo te digo mi opinión por mi experiencia profesional y sobre todo personal.
Llevo con db tipo 1 desde los 10 años y tengo 50, he pasado por multitud de historias, tipos de insulinas incluida la de cerdo cdo aún no existía la humana por ingeniería genética, tengo un trabajo bastante estresante y a turnos , no hago noches ni guardias , eso sí, me eximieron de ello, al menos para algo me sirvió la db, pq era un descontrol total, pero en una semana tengo turnos variables de mañana y de tarde, no tengo siempre el mismo horario .
Antes no pero creo q hoy en día tenemos medios para una mayor flexibilidad en los horarios, y si p ej quieres saltarte una comida, puedes hacerlo sin q se altere tu glucemia ( con la consiguiente reducción de tu dosis de insulina lenta y rápida, claro ).
Con esto solo quiero decirte q es posible pero en mi opinión, y te repito, solo en mi opinión, una dosis elevada de hidratos en el desayuno, ya hace q se empiece el día alto, yo al menos, y después me cuesta mucho volver a mi rango objetivo.

meginer

idirak dijo:
El mio:

Nada más levantarme (6:00):
- 60 gramos de copos de avena integral
- Yogurt desnatado
- 6 fresas
- 1/2 Platano

A media mañana (11:00):
- Bocadillo de pan de centeno con pavo y queso

Y con eso aguanto hasta el medio día.

Yo hago eso y me pongo a más de 300 todo el día...

moñiño

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:
Yo depende de como este previsto el día (Esfuerzos, carga de trabajo....) Lo mismo un cola cao y 15/20 galletas, que un café y una magdalena o una tostada de aceite y sal y un zumo, o un par de sobados pasiegos con un solo......
Todo es cuestión de conocerse, calcular Hc y prever esfuerzo que se va a realizar después. Que luego salen cosas no previstas, se corrige con pauta y a seguir.
Lo que no suelo hacer es almorzar a media mañana, pues debido a mi trabajo, no se cuando podrá ser, por lo que en función de previsión de esfuerzos/trabajo, me preparo el desayuno.
Madre mía, eso desayunas?, vaya bomba no ?, todo eso primero q tienes azúcar ( pasiegos ,galletas...) y segundo q es una bomba de hidratos, no?
No te da un súbidon enorme tras el desayuno? Si no es así, tienes mucha suerte...
No. Es mas, muchos días, por la actividad de mi trabajo, a las 11:00 estoy bajísimo.
Controlo raciones, pongo bolo y a ver como se da el día. El problema luego trabajando es que no se a que hora podría almorzar, así que prefiero empezar un poco alto. Desayuno a las 7:30 y a las 9 de la mañana igual rondo los 250 pero es que a las 11:00 ya rondo los 80 (Dependiendo el día).
Que la actividad no va a ser tanta?? bolo corrector a las 8:30 y listos.
No tengo 2 días iguales, como pueda tener alguien en una cadena de montaje o en una oficina. Me es difícil predecir como va a ir el día. De ahí que prefiera empezar un poco alto.
Es muy bonito lo que te dicen en la consulta. Sobre el papel, que lo aguanta todo, todo funciona, pero a la hora de llevarlo a la vida normal.........El trabajo no se puede parar porque yo este alto, o bajo, en determinados momentos, porque otros compañeros, la maquinaria, la misma operación depende de todos. En un antiguo trabajo que si lo hacia ya me pasó y como poco te miran mal (contando que luego no te renueven con cualquier excusa barata, que en realidad encubre, que las paradas cuestan, que nadie quiere trabajar al lado de alguien que se pueda desmayar, etc, etc). Esto los endocrinos, muchas veces no lo entienden. Y a darle con que yo me tengo que adaptar a mi diabetes, cuando debe ser todo lo contrario. La vida impone y la adaptación ha de ser la que es. Pero lo primero, es conocerse uno y saber como reacciona su cuerpo, a los alimentos, al esfuerzo, a todo. A partir de ahí decidir. Es mi caso, y ya os comento que al final se queda en la subida de bolo por digestión mas o menos normal (la que tiene cualquiera que come algo) porque luego incluso rondo los valores mínimos.
La glicosada, suelo tenerla entre 6,6 y 7.
En cualquier momento os pongo una curva típica de mi día de sensor, y vereis que es así. De hecho, entre semana, el gasto de insulina que hago es mas bien bastante bajo. Otra cosa es el fin de semana (Y desde luego noto el cambio de rutinas el sábado y los lunes, que voy pelín mas loco).
En mi opinión son muchos hidratos para el desayuno, q es cuando más resistencia hay, no por ello tienes q comer poco, puedes comer más proteínas y grasas saludables y te llenan más, y ponerte menos insulina para q no te baje .
Esa glicada de 6.6-7 para mí es alta, sobre todo la de 7. Seguramente tienen q ver esos picos de más de 200 de después del desayuno.
Pero cada uno se conoce y es muy libre , pero yo te doy mi opinión y creo q son muchos hc.
Puede ser, pero así voy bien. Hay alimentos que llenar me llenan, pero bajón. Bajar la dosis es un drama. Por las mañanas y por el trabajo, apenas gasto 3 unidades. Eso si, si bajo un poco, a 2 por ejemplo, disparado toda la mañana (lo mas habitual; y aunque me mueva), aunque no comiera nada. Me recuerdas a los endocrinos .Sobre el papel suena bien, pero la realidad es otra. Me he tirado comiendo toda la mañana sin remontar y con la bomba parada mas de una vez. Sin pasar de 55.
Probé a no inyectarme. Subidón que no bajaba ni a tiros. A ayunar con bomba parada. Igual. A comer esto a aquello.....poco resultado o malo.
Ademas como rte digo. Tengo un trabajo y me deja los tiempos que me deja para poder almorzar o lo que sea (que suerte la mia, que ademas de diabtes que necesita calma y mas o menos horarios y rutinas, yo no tengo horarios fijos ni rutinas fijas, incluso de un día para otro, tipo oficinista o personal de producción en una fabrica a la que una sirena le dice que a comer. Nunca sé con certeza lo que haré mañana o donde estaré) Como repito. Sobre el papel esta muy bien, pero no me renovaron un contrato (Según me dijo un compañero extra oficialmente) debido a la diabetes (parones a comer cada dos por tres, pitidos de la maquina que molestan y hacen que los que esten a mi alredor, se preocupen al punto de mejor no trabajar conmigo no sea que me pase algo con ellos al lado; nadie quiere ese marrón.......Todo esto para mi es salud. Si no gano dinero no como, me muero. No tengo calefacción, enfermedades por frio,..............Si, lo que dices es como lo de los endocrinos. sobre papel esta muy bien, pero enseñamé a llevarlo a la practica con mis circunstancias de vida.
De hecho por estas cosas y lo que conllevan y con papeles de los medicos, fui a ver si podía reclamar o al menos tener un grado de discapacidad. Allí me dijeron que era capaz. De discapacidad nanai. Así que adaptarse y sobre vivir. Vi, que soy diabético para ellos, según les interesa (como lo de cambiarme un día sin mas la bomba, que mejor se adaptaba. A no, sin mas no. Es que cambiaron el contrato a otro suministrador y hay que dar sus productos, Nos valgan mas o menos que los que ya teniímos; Negocio, Puro negocio; así que con lo que me/nos dan uy nuestras circunstancias hay que seguir tirando, como se pueda, adaptándose. Es lo único que he hecho. ).
PD: La subida del desayuno, el día que tengo "Suerte" como mucho me dura hora y media larga. El resto del día, o al menos de la mañana, la bomba apenas me inyecta insulina. No preciso. Así voy en valores sobre 80/90. En un día promedio normal. Hay , a fin de cuentas de todo tipo, y para ello bolos correctores o ingestas según esos días que se salen de lo mas habitual. Salu2
Soy diabetica igual q tú, así q te puedo entender, no hablo como un endocrino q no lo vive en sus carnes a diario. Sólo te digo mi opinión por mi experiencia profesional y sobre todo personal.
Llevo con db tipo 1 desde los 10 años y tengo 50, he pasado por multitud de historias, tipos de insulinas incluida la de cerdo cdo aún no existía la humana por ingeniería genética, tengo un trabajo bastante estresante y a turnos , no hago noches ni guardias , eso sí, me eximieron de ello, al menos para algo me sirvió la db, pq era un descontrol total, pero en una semana tengo turnos variables de mañana y de tarde, no tengo siempre el mismo horario .
Antes no pero creo q hoy en día tenemos medios para una mayor flexibilidad en los horarios, y si p ej quieres saltarte una comida, puedes hacerlo sin q se altere tu glucemia ( con la consiguiente reducción de tu dosis de insulina lenta y rápida, claro ).
Con esto solo quiero decirte q es posible pero en mi opinión, y te repito, solo en mi opinión, una dosis elevada de hidratos en el desayuno, ya hace q se empiece el día alto, yo al menos, y después me cuesta mucho volver a mi rango objetivo.

Yo he convivido con la diabetes desde que nací. Mas de 4 generaciones en mi familia entre abuelos, bisabuelos, tios, primos, hermanos...a ver; yo no nacíi con ella pero la he visto en casa siempre. Rápido aprendí que 1+1 en diabetes no son 2. A mi me afectan cosas que a mi hermana o mi padre no y viceversa. Por ejemplo, mi hermana se come medio platano y en 20 minutos se dispara. Yo me como 3 y nada.
He probado cosas antes de que salgan a mercado. Diferentes insulinas tambien, sensores.....de todo o casi todo. He estado a turnos tambien, con sabados, con domingos trabajando 16 horas del tirón. Solo he parado los 20 minutos que dejaban a veces para comer. Días como hoy he comido a las 16:30 (despues de haber desayunado lo indicado a las 7:00 la mañana y sin posibilidad de parar a almorzar. Tampoco lo necesitaba porque he estado toda la mañana con una media de 83 (98 cuando he ido a comer a las 16:30)
Mi experiencia es la relatada. Si desayuno así, es porque, despues de años, es como mejor voy. La subida (que no suele pasar de 220, solo me dura poco mas de una hora. El resto de la mañana no gasto apenas insulina, porque por esfuerzos y requerimientos físicos del trabajo, yo al menos, me deshago del exceso de glucosa rápido. Tambien te digo que si me pongo 0,5 unidades de mas o de menos, incluso 0,3 o 0,2 la cosa me cambia bestialmente. 0,2 de mas puede que en 40 minutos este en hipo (razón por la que me pusieron una bomba. Que ayuda pero no es perfecta; al menos la que llevo ahora). Pero como digo. Ese soy yo, con las reacciones de mi cuerpo y mis circunstancias. Lo ideal, la primera bomba que tuve. Esa si. Ese periodo fue magnifico. Ahora, llego un día, me la cambiaron casi que sin razón (a mi no me la dieron, pero se ve. Nuevo contrato, nuevo proveedor. A comprar lo del nuevo y retirar lo del viejo: No olvidemos que antes que enfermos somos clientes del negocio, nos guste o no) y desde entonces es lo que hay.

meginer

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:

meginer dijo:

moñiño dijo:
Yo depende de como este previsto el día (Esfuerzos, carga de trabajo....) Lo mismo un cola cao y 15/20 galletas, que un café y una magdalena o una tostada de aceite y sal y un zumo, o un par de sobados pasiegos con un solo......
Todo es cuestión de conocerse, calcular Hc y prever esfuerzo que se va a realizar después. Que luego salen cosas no previstas, se corrige con pauta y a seguir.
Lo que no suelo hacer es almorzar a media mañana, pues debido a mi trabajo, no se cuando podrá ser, por lo que en función de previsión de esfuerzos/trabajo, me preparo el desayuno.
Madre mía, eso desayunas?, vaya bomba no ?, todo eso primero q tienes azúcar ( pasiegos ,galletas...) y segundo q es una bomba de hidratos, no?
No te da un súbidon enorme tras el desayuno? Si no es así, tienes mucha suerte...
No. Es mas, muchos días, por la actividad de mi trabajo, a las 11:00 estoy bajísimo.
Controlo raciones, pongo bolo y a ver como se da el día. El problema luego trabajando es que no se a que hora podría almorzar, así que prefiero empezar un poco alto. Desayuno a las 7:30 y a las 9 de la mañana igual rondo los 250 pero es que a las 11:00 ya rondo los 80 (Dependiendo el día).
Que la actividad no va a ser tanta?? bolo corrector a las 8:30 y listos.
No tengo 2 días iguales, como pueda tener alguien en una cadena de montaje o en una oficina. Me es difícil predecir como va a ir el día. De ahí que prefiera empezar un poco alto.
Es muy bonito lo que te dicen en la consulta. Sobre el papel, que lo aguanta todo, todo funciona, pero a la hora de llevarlo a la vida normal.........El trabajo no se puede parar porque yo este alto, o bajo, en determinados momentos, porque otros compañeros, la maquinaria, la misma operación depende de todos. En un antiguo trabajo que si lo hacia ya me pasó y como poco te miran mal (contando que luego no te renueven con cualquier excusa barata, que en realidad encubre, que las paradas cuestan, que nadie quiere trabajar al lado de alguien que se pueda desmayar, etc, etc). Esto los endocrinos, muchas veces no lo entienden. Y a darle con que yo me tengo que adaptar a mi diabetes, cuando debe ser todo lo contrario. La vida impone y la adaptación ha de ser la que es. Pero lo primero, es conocerse uno y saber como reacciona su cuerpo, a los alimentos, al esfuerzo, a todo. A partir de ahí decidir. Es mi caso, y ya os comento que al final se queda en la subida de bolo por digestión mas o menos normal (la que tiene cualquiera que come algo) porque luego incluso rondo los valores mínimos.
La glicosada, suelo tenerla entre 6,6 y 7.
En cualquier momento os pongo una curva típica de mi día de sensor, y vereis que es así. De hecho, entre semana, el gasto de insulina que hago es mas bien bastante bajo. Otra cosa es el fin de semana (Y desde luego noto el cambio de rutinas el sábado y los lunes, que voy pelín mas loco).
En mi opinión son muchos hidratos para el desayuno, q es cuando más resistencia hay, no por ello tienes q comer poco, puedes comer más proteínas y grasas saludables y te llenan más, y ponerte menos insulina para q no te baje .
Esa glicada de 6.6-7 para mí es alta, sobre todo la de 7. Seguramente tienen q ver esos picos de más de 200 de después del desayuno.
Pero cada uno se conoce y es muy libre , pero yo te doy mi opinión y creo q son muchos hc.
Puede ser, pero así voy bien. Hay alimentos que llenar me llenan, pero bajón. Bajar la dosis es un drama. Por las mañanas y por el trabajo, apenas gasto 3 unidades. Eso si, si bajo un poco, a 2 por ejemplo, disparado toda la mañana (lo mas habitual; y aunque me mueva), aunque no comiera nada. Me recuerdas a los endocrinos .Sobre el papel suena bien, pero la realidad es otra. Me he tirado comiendo toda la mañana sin remontar y con la bomba parada mas de una vez. Sin pasar de 55.
Probé a no inyectarme. Subidón que no bajaba ni a tiros. A ayunar con bomba parada. Igual. A comer esto a aquello.....poco resultado o malo.
Ademas como rte digo. Tengo un trabajo y me deja los tiempos que me deja para poder almorzar o lo que sea (que suerte la mia, que ademas de diabtes que necesita calma y mas o menos horarios y rutinas, yo no tengo horarios fijos ni rutinas fijas, incluso de un día para otro, tipo oficinista o personal de producción en una fabrica a la que una sirena le dice que a comer. Nunca sé con certeza lo que haré mañana o donde estaré) Como repito. Sobre el papel esta muy bien, pero no me renovaron un contrato (Según me dijo un compañero extra oficialmente) debido a la diabetes (parones a comer cada dos por tres, pitidos de la maquina que molestan y hacen que los que esten a mi alredor, se preocupen al punto de mejor no trabajar conmigo no sea que me pase algo con ellos al lado; nadie quiere ese marrón.......Todo esto para mi es salud. Si no gano dinero no como, me muero. No tengo calefacción, enfermedades por frio,..............Si, lo que dices es como lo de los endocrinos. sobre papel esta muy bien, pero enseñamé a llevarlo a la practica con mis circunstancias de vida.
De hecho por estas cosas y lo que conllevan y con papeles de los medicos, fui a ver si podía reclamar o al menos tener un grado de discapacidad. Allí me dijeron que era capaz. De discapacidad nanai. Así que adaptarse y sobre vivir. Vi, que soy diabético para ellos, según les interesa (como lo de cambiarme un día sin mas la bomba, que mejor se adaptaba. A no, sin mas no. Es que cambiaron el contrato a otro suministrador y hay que dar sus productos, Nos valgan mas o menos que los que ya teniímos; Negocio, Puro negocio; así que con lo que me/nos dan uy nuestras circunstancias hay que seguir tirando, como se pueda, adaptándose. Es lo único que he hecho. ).
PD: La subida del desayuno, el día que tengo "Suerte" como mucho me dura hora y media larga. El resto del día, o al menos de la mañana, la bomba apenas me inyecta insulina. No preciso. Así voy en valores sobre 80/90. En un día promedio normal. Hay , a fin de cuentas de todo tipo, y para ello bolos correctores o ingestas según esos días que se salen de lo mas habitual. Salu2
Soy diabetica igual q tú, así q te puedo entender, no hablo como un endocrino q no lo vive en sus carnes a diario. Sólo te digo mi opinión por mi experiencia profesional y sobre todo personal.
Llevo con db tipo 1 desde los 10 años y tengo 50, he pasado por multitud de historias, tipos de insulinas incluida la de cerdo cdo aún no existía la humana por ingeniería genética, tengo un trabajo bastante estresante y a turnos , no hago noches ni guardias , eso sí, me eximieron de ello, al menos para algo me sirvió la db, pq era un descontrol total, pero en una semana tengo turnos variables de mañana y de tarde, no tengo siempre el mismo horario .
Antes no pero creo q hoy en día tenemos medios para una mayor flexibilidad en los horarios, y si p ej quieres saltarte una comida, puedes hacerlo sin q se altere tu glucemia ( con la consiguiente reducción de tu dosis de insulina lenta y rápida, claro ).
Con esto solo quiero decirte q es posible pero en mi opinión, y te repito, solo en mi opinión, una dosis elevada de hidratos en el desayuno, ya hace q se empiece el día alto, yo al menos, y después me cuesta mucho volver a mi rango objetivo.
Yo he convivido con la diabetes desde que nací. Mas de 4 generaciones en mi familia entre abuelos, bisabuelos, tios, primos, hermanos...a ver; yo no nacíi con ella pero la he visto en casa siempre. Rápido aprendí que 1+1 en diabetes no son 2. A mi me afectan cosas que a mi hermana o mi padre no y viceversa. Por ejemplo, mi hermana se come medio platano y en 20 minutos se dispara. Yo me como 3 y nada.
He probado cosas antes de que salgan a mercado. Diferentes insulinas tambien, sensores.....de todo o casi todo. He estado a turnos tambien, con sabados, con domingos trabajando 16 horas del tirón. Solo he parado los 20 minutos que dejaban a veces para comer. Días como hoy he comido a las 16:30 (despues de haber desayunado lo indicado a las 7:00 la mañana y sin posibilidad de parar a almorzar. Tampoco lo necesitaba porque he estado toda la mañana con una media de 83 (98 cuando he ido a comer a las 16:30)
Mi experiencia es la relatada. Si desayuno así, es porque, despues de años, es como mejor voy. La subida (que no suele pasar de 220, solo me dura poco mas de una hora. El resto de la mañana no gasto apenas insulina, porque por esfuerzos y requerimientos físicos del trabajo, yo al menos, me deshago del exceso de glucosa rápido. Tambien te digo que si me pongo 0,5 unidades de mas o de menos, incluso 0,3 o 0,2 la cosa me cambia bestialmente. 0,2 de mas puede que en 40 minutos este en hipo (razón por la que me pusieron una bomba. Que ayuda pero no es perfecta; al menos la que llevo ahora). Pero como digo. Ese soy yo, con las reacciones de mi cuerpo y mis circunstancias. Lo ideal, la primera bomba que tuve. Esa si. Ese periodo fue magnifico. Ahora, llego un día, me la cambiaron casi que sin razón (a mi no me la dieron, pero se ve. Nuevo contrato, nuevo proveedor. A comprar lo del nuevo y retirar lo del viejo: No olvidemos que antes que enfermos somos clientes del negocio, nos guste o no) y desde entonces es lo que hay.

Si te va bien así, estupendo. Para mi 220 aunque sea una hora solo, es mucho . No suelo pasar de 160 . Tengo ese objetivo marcado por mi endocrino por mi larga evolución y alguna q otra complicación.
Ya te digo, cada uno es cada uno , si estás bien así, perfecto y me alegro por ti.

nigiri

Cada diabético es un mundo y creo que esta comparación de desayunos no tiene mucho sentido. Ya no es sólo lo que ingieras en el desayuno, también afecta lo que hayas cenado, la actividad física que tengas antes y después del desayuno, si eres mujer, en el momento hormonal en el que estés, tu metabolismo...
De cualquier manera, el desayuno original por el que se abre este post yo creo que no es saludable para comer a diario ni para un diabético ni para un no diabético.
En mi caso, no suelo desayunar nunca, yo no tengo nada de apetito por la mañana, 0, y me mantengo entre 80 - 100 hasta la hora de comer (a no ser que esté ovulando, que esté con la regla, que tenga un virus...) eso sí, los días que desayuno me tomo una infusión sin leche ni edulcorante ni nada (me gusta así) y dos tortas de arroz o de maíz con dos huevos revueltos (estos los hago con una pizca de aove y a veces les añado un poquito de pavo, unos trozos de tomate natural, un poco de queso, especias, depende de lo que me apetezca). Para este desayuno suelo necesitar entre 3 y 5 unidades, esto también depende mucho del momento del ciclo menstrual en el que esté y de la actividad física que vaya a tener esa mañana.
Un saludo a todos.

¿Qué desayunáis antes de ir a trabajar?

Comentarios