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Hola!,
Hace poco tengo dt1, antes no hacia ejercicio. Pronto comenzaré quiero empezar por trote unos 30 min dia por medio.
Alguien que haya echo ese cambio me puede decir que cambia?
Me refiero a que si el ejercicio es constante se necesita menos insulina en general (Menos resistencia) ?
Si alguno tuvo que ajustar dosis de basal, etc,
Gracias!
Hace poco tengo dt1, antes no hacia ejercicio. Pronto comenzaré quiero empezar por trote unos 30 min dia por medio.
Alguien que haya echo ese cambio me puede decir que cambia?
Me refiero a que si el ejercicio es constante se necesita menos insulina en general (Menos resistencia) ?
Si alguno tuvo que ajustar dosis de basal, etc,
Gracias!
Lantus 16u 22:00hrs
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Comentarios
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
No hay una pauta para todos, aquí cada cuerpo es diferente.
Y el entrenamiento tipo pesas suele subir la glucosa, pero también depende un poco de cada persona y de la intensidad. Hay gente que dice que hace pesas y coge 1kg para hacer 30-40 repeticiones, eso no es intenso y no suele subir. Si haces 4-6 repes al máximo peso que puedas, si es intenso y es probable que suba. Tienes que ir probando.
Está bien combinar un poco de pesas o ejercicios con tu peso antes y terminar con cardio. Así lo que te suben las pesas lo bajas con cardio y muchas veces no necesitas comer antes del ejercicio. Aunque las horas posteriores siempre hay que vigilar.
Puntos claves
Si vas a hacer rutina, debes monitorearte antes. No debes inyectarte si no está muy alta y vas a realizar ejercicios que consuman demasiado. Para 30 minutos pues no es tanto. La que realmente te puede dar un bajón es si te pones la rápida antes de hacer ejercicio. Si tu basal te mantiene niveles, y no sufre cambios aun con ejercicios, puede ser que la pudieses bajar. Pero como han dicho, tienes que ver cómo reacciona tu cuerpo al ejercicio.
El ejercicio debes empezar poco a poco. 30 minutos es excelente inicio. Poco a poco aumentas tiempo= resistencia. Después aumentas esfuerzo = a más quema de calorías.
Verás cambios inesperadamente positivos. Diabetes tipo2
Metformin 500mg / glicosiliada 6.2
Antes Humalog
Y no me acuerdo de la basal. Llevo sin inyecciones más de un año.