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Comentarios
También te digo , la gran mayoría no tenemos problemas en pagar , internet , netflix , gym etc.... y vemos pagar el nutricionista un acabose como si costara 100 € por consulta cuando es algo mucho más barato.
Yo he tenido nutricionista que 6 meses de asesoramiento eran 70€ , hay que saber buscar pero caro no es...
La salud es lo primero y por eso pago otras cosillas. Bueno! que tampoco es plan que cuente mi vida!
Pero en gral. es un foro y de todo se dan opiniones y consejos... (de pautas, de alimentación...)
Todo es saber si tomarlo al pie de la letra o coger ideas!
Gracias de verdad a todos!!
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
evidentemente está en cada uno tomar una opinión como si la pauta de un médico se tratase , solo pido precaución porque conforme indagas en la nutrición no solo se trata de cuadrar unas calorías.
Los consejos generales son los que podríamos escuchar en la tele ..
Hacer ejercicio
Comer sano intentando tocar lo mínimo productos procesados / congelados
Y si con esto no bajas peso , tendrías que ir bajando cantidades de comida hasta que si ocurra y paciencia es un proceso lento , perder entre 500g-1kg a la semana es lo ideal
Yo creo que voy a hacer un "crowdfunding" y (sin faltar que es broma) voy a ir a un gurú de esos a que me limpie los chakras. Me ha pasado de todo... En eso sí invertiría bien el dinero, jajajajaja.
Estaba muy cerca de mi objetivo de <6'5 de hemoglobina para ser madre y con todo lo que pasó, mi mayor ilusión en la vida se ha ido al traste, así que... ¡a luchar y a ver qué pasa! pero al menos verme más delgadita, porque me siento fatal
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
...y en los pequeños detalles estaba la diferencia....
-Llegaba del trabajo y no tenía la comida preparada por lo que.. mientras que hacia la comida picoteaba ...
y en ese concepto hizo hincapié la nutricionista porque me dijo.... si llegas con hambre ya no eres persona eres animal que necesita saciar una necesidad básica , el hambre .. y abres el frigo ... y además no vas a irte a la lechuga sino a lo más apetitoso que veas....
Si no respetas un horario de comida y un día comes a la 14:00 , otro día a las 15:00 y otro día a las 16:00 tendrás hambre a todas esas horas , comas o no ... porque no tienes regulado el apetito .. y así fue...
Y el que más duele pero el que más nos pasa a todos.... la dieta es de lunes a domingo , no de lunes a viernes....
muchas veces ajustamos de manual las calorías perfectas de lunes a viernes y lo mandamos todo al traste con "solo" un par de cervezas o una pizza en el finde porque oye .. nos los merecemos.
Realmente no era algo tan complicado como .. oye es que yo no desayuno donuts.. como estoy gordito... pues porque se me iban mucha calorías que no contaba con picoteos con rutinas que me ocasionaban ansiedad y que no controlaba en el día a día
En cuanto he vuelto a mi dieta de 1200-1500 he cogido 4 kg en 2 años. No es mucho, pero siempre sube y nunca baja por mucho ejercicio que haga.
Lo peor, los horarios, yo como cuando puedo y el endocrino me impuso horarios como comentaban.
Uso Toujeo y Novorapid.
No es que me alegre, ¡¡NI MUCHO MENOS!! Pero me hace ver que no todo es tan fácil cómo lo pintan, que no somos perfectos y que todos sacrificamos mucho y a veces no llegamos a donde queremos, pero sí nos acercamos... Somos humanos y la mayoría hacemos cosas increibles y sorprendentes que agotan mucho por estar lo mejor posible.
Mucho ánimo. Esto no es nada fácil. Yo llevo 33 años siento diabética, y hay días mejores y otros peores.
Te felicito por el esfuerzo tan grande que hiciste para perder peso, y el que sigues haciendo por mantenerte. ¡De verdad que eres un ejemplo!
Me servís un montó para motivarme.
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Y de rápidas aparte de la fiasp q es ultrarrapida, están la novorapid, humalog( yo uso humalog júnior q va de media en media unidad y puedo ajustar mejor), y actrapid.
La pauta más habitual para db tipo 1 hoy en día es una basal y una rápida antes de las comidas.
Yo no usaría insulatard habiendo irás opciones mejores, con insulatard el control es bastante errático, no tienes mucho control tú, tiene picos un poco incontrolables, hiper y hipos sin saber por qué y además te da muy poca flexibilidad con las comidas, en cuanto varias el horario ya se lía. Y para hacer ejercicio, también es un poco lio . Yo cambiaría si es posible.
Y de rápidas aparte de la fiasp q es ultrarrapida, están la novorapid, humalog( yo uso humalog júnior q va de media en media unidad y puedo ajustar mejor), y actrapid.
La pauta más habitual para db tipo 1 hoy en día es una basal y una rápida antes de las comidas.
Yo no usaría insulatard habiendo otras opciones mejores, con insulatard el control es bastante errático, no tienes mucho control tú, tiene picos un poco incontrolables, hiper y hipos sin saber por qué y además te da muy poca flexibilidad con las comidas, en cuanto varias el horario ya se lía. Y para hacer ejercicio, también es un poco lio . Yo cambiaría si es posible.
Anteriormente he usado la Tresiba y Toujeo, y él lo sabe... No sé.
Levemir usé una vez y no es que me diera urticaria, es que me la inyectaba y a la hora, hora y media me salían unos bultos en la zona de la inyección terribles, con dolor, y no se bajaban en días... Descartada.
Por otro lado rápidas he probado montones... (llevo desde los 4 años con diabetes y ahora tengo 37). Pero me pusieron Fiaps porque necesitaba que el efecto fuera rápido. Para corregir y para las comidas.
Y así ando...
El endocrino me ve muy de seguido, he llegado a tener una hemoglobina de 6'7, pero ahora por ciertas cosillas me subió a 7,4 y he vuelto a bajar a 7.
Mi objetivo era llegar al <6'5 para la autorización de un embarazo, pero cada vez tengo menos esperanza de llegar a esas cifras y al final he optado por, mientras llega ese momento, (si llega), bajar de peso, porque la imagen que veo en el espejo no me gusta nada.
En ello estoy... aunque de momento no veo mucho resultado 😥
Pero el ejercicio me está viniendo bien, mentalmente y para coger fondo... Porque estoy fatal!!
En gral. tengo una vida muy ordenada, horarios, comidas sanas, pautas... Pero es difícil bajar de peso, y bajar la hemoglobina ya ni te cuento... 😢
Mi diabetes es algo complicada, a mí los sensores me han dado la vida... Yo he llegado a tener de hemoglobina 10...
Y desde que llegaron a mi vida me conozco mucho mejor, sé el efecto que hacen en mí ciertas comidas, ciertas actividades... Y gracias a ese sacrificio constante estoy con niveles que nunca esperé, pero claro... para lo que quiero, no es suficiente...
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Con qué insulina te controlabas mejor?
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
Pero es que me veo incapaz de bajar de ahí.
Yo uso dos veces al día lenta, y luego rápida antes de las comidas y para rectificar.
Pues lo que me va bien, hoy, mañana ya no...
Gracias al sensor y a medime cada 2h o así y las alarmas me he acercado al objetivo "algo". Por las noches hasta levantándome cuando suena la alarma o incluso poniéndome yo una por si falla.
Quiero decirte, que el trabajo es sacrificado... y aún así...
Estoy por tirar la toalla en cuanto al embarazo, y adelgazar, ya veremos... Año tras año el peso va subiendo, poquito, pero sube (sé que también mi cuerpo cambia y voy para abuelilla), pero pienso... ¿al final dónde me va a llevar esto? ¿a pesar cuando sea muy mayor 90kg? y yo soy bajita, que mido 1,52.
Lo de perder peso es cosa mía, porque los dos endocrinos que me ven coinciden en que tampoco es obesidad... Pero yo no quiero llegar a eso, y de verdad, que me veo mal y mentalmente me duele. No pretendo ser top-model pero sí estar más delgadita, ya que creo que carrito con bebé no voy a tener...
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Mi hija consiguió bajar 6 kilos en dos meses con una dieta keto q le envían a casa al vacío, ya ves qué cómodo. Y está muy buena . La pide online. Verduras, hortalizas, carne , pescado ,huevos y lácteos.
Va con Toujeo , q le resulta bastante plana y no tiene q comer entre horas.
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
En casa comemos bien. Me estoy quitando hidratos, pero las modificaciones las hago poco a poco, porque tengo la insulina adaptada a las raciones de hidratos que me mandó el endocrino... y le estoy sumando ejercicio físico.
Ni picoteo, pocas veces como algo procesado, comidas fuera de casa hago pocas... Pero tengo mucha grasa abdominal y creo que eso es lo que me genera resistencia a la insulina, que a su vez me genera obesidad, etc... Así que a ver si con cardio y fuerza.
Esta vez estoy siendo constante, aunque no vea NADA, de nada en 15 días aprox. que llevo.
Estoy unos días fuera y me he venido con todo el kit que tengo en casa y cumplo con la horita de andar rápido.
Yo como tu hija, necesitaría perder eso 6-8kg. No estamos hablando de que esté mucho más excedida... Pero cómo se nota...
Gracias por tus aportes. ¡De verdad!
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Cuanto más plana es la insulina mejor controlarás el peso y la diabetes. Yo uso Toujeo con Novorapid, pedí el cambio para no pincharme 2 veces la lenta como con Levemir.
Una dieta baja en hidratos es lo mejor, así adelgacé yo. A mitad de septiembre voy a volver para perder los 4 kg mas los 5kg que dejé pendientes.
No tires la toalla con el embarazo, todo llega, ya verás.
Uso Toujeo y Novorapid.
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: julio 2024 5.8
Abasaglar 9 unidades. Metformina, 1000/0/1000. Humalog junior: 2 unid en desayuno y luego en función de lo que coma.
Llevo tanto esperando, queriendo... cada vez pasa más tiempo y lo voy viendo tan lejano...
Mis amigas todas con sus embarazos, sus bebés (qué ojo ¡me alegro infinito!) pero es duro... Y si al menos dijera: oye, no tengo bebés pero estoy "guapilla". Pero es que me veo terrible...
Estoy entrando en la crisis de los 40 🤣🤣🤣
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Mucho recorrido, desde las insulinas de cerdo , kas humanas, las nph, las mixtas y ahora los análogos en pluma.
Soy sanitaria y toujeo y lantis puedes usarías en el embarazo, si tienes buen control con estas, no entiendo por qué te cambian. Incluso l tresiba q es más nueva y está más debatido, hay endocrinos q también la dejan si hay buen control.
Yo te diría q para evitar riesgos, cuanto más cerca de 6 estés, mejor , y con la menor variabilidad glucemica posible, es decir , línea lo más plana posible en el sensor. Es difícil pero no imposible.
Yo después de todos estos años, la inica forma de conseguir una glicada baja y jna cuenta estabilidad ( no siempre es posible pero al menos la mayor parte del tpo posible), es haciendo una alimentación muy baja en hidratos, quitando pan, pasta , arroz y tomando sobre todo proteinas, grasas saludables y verduras, frutas las rojas y algún melocotón. Mucha agua, infusiones, frutos secos.
Aquí hay muchos q siguen esa alimentación aceptada por sus endocrinos y mujeres q han tenido hijos con una glicada excelente haciendo esto. Imagino q habrás visto el hilo de diabetes y embarazo.
Yo ahora uso tresiba y humalog júnior, q va de media en media. He usado lantus, levemir, toujeo, y de rápidas todas también, incluida fiasp pero no me iba bien y me duraba muy poco el efecto.
Gracias a la alimentación baja en hidratos, he bajado de 7 y pico a 5.6 q llevo tiempo teniendo. Desde gace año y medio vengo teniendo 5.6- 5.9. Y gracias a ella también he valido 5 kg, aun me sobra algunos más. Y combinando cardio con ej de fuerza al menos dos días por semana.
Mucha .suerte y un abrazo.
Mucho recorrido, desde las insulinas de cerdo , las humanas, las nph, las mixtas y ahora los análogos en pluma.
Soy sanitaria y toujeo y lantus puedes usarlas en el embarazo, si tienes buen control con estas, no entiendo por qué te cambian. Incluso tresiba q es más nueva y está más debatido, hay endocrinos q también la dejan si hay buen control.
Yo te diría q para evitar riesgos, cuanto más cerca de 6 estés, mejor , y con la menor variabilidad glucemica posible, es decir , línea lo más plana posible en el sensor. Es difícil pero no imposible.
Yo después de todos estos años, la inica forma de conseguir una glicada baja y ina cierta estabilidad ( no siempre es posible pero al menos la mayor parte del tpo posible), es haciendo una alimentación muy baja en hidratos, quitando pan, pasta , arroz, patata y tomando sobre todo proteinas, grasas saludables y verduras, frutas las rojas y algún melocotón. Mucha agua, infusiones, frutos secos.
Aquí hay muchos q siguen esa alimentación aceptada por sus endocrinos y mujeres q han tenido hijos con una glicada excelente y un parto vaginal y sin problemas con un hijo con peso normal haciendo esto. Imagino q habrás visto el hilo de diabetes y embarazo.
Yo ahora uso tresiba y humalog júnior, q va de media en media. He usado lantus, levemir, toujeo, y de rápidas todas también, incluida fiasp pero no me iba bien y me duraba muy poco el efecto.
Gracias a la alimentación baja en hidratos, he bajado de 7 y pico a 5.6 q llevo tiempo teniendo. Desde hace año y medio vengo teniendo 5.6- 5.9. Y gracias a ella también he bajado 5 kg de peso , aun me sobran algunos más. Y combinando cardio con ej de fuerza al menos dos días por semana.
Mucha .suerte y un abrazo.
¿Cómo lo hacéis? porque yo voy tan justa, que en cuanto ando algo, paseo... hipoglucemia. Y me da rabia porque tengo que tomar algo y como quiero adelgazar me da rabia consumir calorias.
Hay veces que no puedo preveer que voy a andar o pasear, surge.
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
En mi caso, ne pongo 15 de lenta y de rápida hay comidas q si apenas tienen hidratos, ke puedo poner 1.5 unidades tan solo.
Qué desesperación tengo de verdad...
A ver si doy con la "tecla"
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
Dices q te vas a menos de 70 enseguida si estás entre 80 y 120. Si es así, es q te sobra lenta en alguna de las dos veces. O rápida si te pasa tras la comida ( ten en cuenta q fiasp tiene una acción ultrarrapida y una duración más çorta, al menos a mí no me duraba más de dos horas mientras q humalog me puede durar 4 o 5)
Si llevas una alimentación baja en hidratos, te vas a equivocar poco o nada con la dosis de rapida pq necesitarás muy poca dosis de rápida. Evidentemente si bajas hidratos tienes q ir bajando mucho la insulina, la lenta y la rápida. También tiene q ver el horario , pq se te puede juntar el pico de la lenta con el de la rápida, es cuestión de ir viendo, exige paciencia y mucha observación, al principio es bueno anotarlo todo: lo q has comido, insulina q te has puesto de rapida y de lenta, cuando haces ejercicio etc todo eso lo puedes hacer con la app del sensor del móvil. Así puedes ver en varios días, cuándo tienes más sensibilidad a la insulina , cuándo puedes comer más hidratos pq tienes más tendencia a la baja, cuándo es mejor hacer ejercicio pq vas al alza... en fin, todo.
Si te quedas embarazada , ya eso no valdrá pq en el primer trimestre hay tendencia a hipos y en el tercero a hiper , pero eso ya se iría viendo.
Ahora lo q parece prioritario es conseguir una buena hemo sin muchas hipos ni hiper.
Mucho ánimo.
Pero mirad, es que no me aclaro... Llevo ya dos semanas bajando la Insulatard poquito a poco, porque voy justa, y estoy haciendo más ejercicio y comiendo minimamente hidratos. Y hoy... haciendo lo mismo que otros días, comiendo en casa lo que como otras veces y partiendo de 80 a la hora que comencé a las 14:30, a las 19:00 me saltó la alarma que tenía 160 (estable)... Esperé unos minutos... a ver cómo seguía la cosa... y... q las 19:20, me leo de nuevo el sensor y 210 (flecha horizontal - estable)... ¿por qué? ¡ni idea! en el momento, me corregí con Fiaps y a las 19:40, no es que me hubiera bajado, es que encima tenía más: 240...
No me podía poner más porque aún no había pasado el efecto...
Conclusión: un agobio terrible pensando ¿y si esto me pasa embarazada? y Resultado a las 2:30 me he puesto un poquito más porque no estaba en rango y llegaba mal a la cena...
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..
La cuestión es q no sea la tónica general.
Fiasp: 4- 4- 3 Toujeo: 20
@meginer tiene razón... no somos máquinas. Pero estas oscilaciones "porque sí" me dsn mucha rabia porque tira al traste mi media... y pienso ¿si esta subida me pasa estando embarazada? ¿qué puede pasar? ¿si me corrijo, y no baja? ¿qué hago...?
Fiaps + Insulatard
Díabética desde los 4 años. Ahora tengo 37.
Hbg 6'9..