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Hola,
Ayer fui a jugar al pádel y justo nada más terminar tenía la glucosa en 153, a los 45 minutos ya me bajó a 87.
¿Es normal que suba la glucosa mientras se hace deporte?
He leído que si eso ocurre es pq se tienen cuerpos cetónicos y es peligroso.
El caso es que el jugar me ha sentado fenomenal pq hoy he amanecido con 108.
Gracias!
Ayer fui a jugar al pádel y justo nada más terminar tenía la glucosa en 153, a los 45 minutos ya me bajó a 87.
¿Es normal que suba la glucosa mientras se hace deporte?
He leído que si eso ocurre es pq se tienen cuerpos cetónicos y es peligroso.
El caso es que el jugar me ha sentado fenomenal pq hoy he amanecido con 108.
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Diabetes LADA desde febrero 2021
Última glico 6,2 el 27/09/24
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Comentarios
Es normal, pero a la hora de hacer deporte hay que tener en cuenta si es una actividad hiperglucemiante o hipoglucemiante.
Deportes moderados con pulsaciones medias tienden a ser hipoglucemiantes. Deportes intensos con altas pulsaciones suelen ser hiperglucemiantes ( que parece tu caso en el pádel).
Esto es debido a que el caso de un deporte intenso a altas pulsaciones el hígado produce más glucosa que los músculos consumen, con posterioridad a la actividad el organismo sigue consumiendo glucosa y se tiende a la hipoglucemia.
Te adjunto un libro de Serafín Murillo donde lo explica. También tienes infografías en su IG.
https://www.fundaciondiabetes.org/upload/publicaciones_ficheros/10/Diabetes_deporte_jovenes.pdf
https://diabetesmadrid.org/wp-content/uploads/2018/04/Diab_deporte-2-edicion01.pdf
Un saludo,
Jose
Fiasp y Tresiba.
FreeStyle Libre 2
Última glico 6,2 el 27/09/24
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Por supuesto q debes seguir haciendo deporte. Te sentará muy bien. Si lo haces regularmente, mejor, tu cuerpo se acostumbrara a ese esfuerzo. En cualquier caso, por estar en un momento en 153 no vas a generar cuerpos cetónicos. No te preocupes. Y disfruta.
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
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Cosas.. si nos da hambre? Y GRACIAS POR L RESPUESTA PORQUE LA VERDAD ESTOY MUY PERDIDA EN EL TEMA
Yo fui a una nutricionista y me salió rana, fui dos veces, me saco 75€ y lo único que me dijo fue que me comprara una máquina de 3000€ y que desayunara avena. No volví.
Yo si me da hambre como frutos secos, pepinillos en vinagres, boquerones en vinagre, anchoas y alguna vez peco y como alguna patata frita de bolsa. Lo del té verde después de comer tb me quita un poco las ganas de dulce, yo antes solía tomar chocolate por la tarde, donetes, galletas....
No sé si mi forma de comer me está viniendo bien o no, en un par de meses me volverán a hacer la analítica y veré a la endocrina, supongo que ahí se verá como voy y si me funciona o si he empeorado. Y también espero salir de dudas y por lo menos que me confirmen diagnóstico.
Última glico 6,2 el 27/09/24
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Yo tambien estoy haciendo parte de la dieta baja en HC.
El arroz integral, al igual que las lentejas, garbanzos, etc, , me suelen subir mucho la glucemia.
El pan de proteina o también le llaman Alemán, es el que mejor me va.
Yo lo que no suelo hacer es entre horas tomar lo que tu, solo acostumbro a tomarme varios cortados durante el día, quizás demasiados (5 cortados), lo que me lleva a pensar que también se puede disparar la glucemia.
Provare en comer entre horas lo mismo que tu.
Saludos.