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Comer fuera de casa
Gracias por la apertura, y en realidad son tantas las dudas que seria muy dificil expresarlas, sin embargo empezaria por preguntar lo siguiente:
Se que la mejor forma de controlar la glucosa es llevar un dieta balanceda, cosa que en lo personal me es muy dificil llevar sobre todo porque habitualmente yo no como en casa, sino literalmente en la calle, que puedo comer que sea lo menos dañido posible y al mismo tiempo economico?
Saludos
Se que la mejor forma de controlar la glucosa es llevar un dieta balanceda, cosa que en lo personal me es muy dificil llevar sobre todo porque habitualmente yo no como en casa, sino literalmente en la calle, que puedo comer que sea lo menos dañido posible y al mismo tiempo economico?
Saludos
@fer - Diabetes Tipo 1 desde 1.998 | FreeStyle Libre 2 | Novorapid/FIASP + Toujeo. | Sin complicaciones.
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Comentarios
En nuestro caso, no hay más remedio... lo ideal es seleccionar siempre los platos más saludables (ensaladas, carnes, pescados, etc...), e ir con cuidado con los hidratos de carbono que normalmente los acompañan, por ejemplo: pan, arroz, patata, pasta...
En cualquier caso, tienes dos opciones:
1.- Evitar comer aquello que sube la glucosa en sangre (y dejarlo en el plato...)
2.- Calcular los hidratos de carbono que vas a ingerir y aplicar un pequeño ajuste en la insulina
DirÃa que pasa lo mismo con el ejercicÃo, es muy difÃcil calcular exáctamente como va a afectar, ya que depende de muchos factores, sin embargo, si llevas un control diario de los niveles de glucosa, es mucho más sencillo ver como lo has llevado durante varias semanas y asà ser mucho más predecible.
Saludos,
Fer.
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