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Snacks para aguantar toda la noche
Hola,
Antes de nada, deciros que soy diabético tipo LADA/1 (diagnosticado en Febrero de 2018 y empecé con insulina este pasado Mayo) y estoy con Apidra y Lantus (me la inyecto por la noche, sobre las 12). De momento sólo estoy con rápida por la noche (cuando queda poca Lantus) y comidas si son con Hidratos de Carbono con índice glucémico alto (pasta, arroz, pizza, etc.).
La cuestión, es que los días que salgo por la noche y me voy a dormir sobre las 4,5, o 6, no sé que comer antes de acostarme sin llegar a tener una hipo al despertarme. Básicamente, como pasan tantas horas desde la cena (por ejemplo, ceno a las 10 y no me levanto hasta las 12 o incluso más tarde), es lógico que llegue bajo (el record es 55 y fue porqué no me acordé de comer nada al ir a dormir
), pero es que aunque coma algo (normalmente "palitos o bastoncitos" integrales con frutos secos) me levanto con hipo igualmente (de 60 y algo normalmente).
¿Así pues, vosotr@s que hacéis en situaciones parecidas? ¿Comer lo mismo pero con grasa añadida? Aunque Yogur ya como dos veces al día (después de comer y cenar) por ejemplo...¿Debería ponerme una alarma a las 8-9, comer algo y volver a acostarme? ¿Reducir la Lantus y cuando me levante ponerme la parte proporacional que tocaría hasta el siguiente pinchazo? Aunque eso sería pincharse una vez más...
¡Gracias!
Antes de nada, deciros que soy diabético tipo LADA/1 (diagnosticado en Febrero de 2018 y empecé con insulina este pasado Mayo) y estoy con Apidra y Lantus (me la inyecto por la noche, sobre las 12). De momento sólo estoy con rápida por la noche (cuando queda poca Lantus) y comidas si son con Hidratos de Carbono con índice glucémico alto (pasta, arroz, pizza, etc.).
La cuestión, es que los días que salgo por la noche y me voy a dormir sobre las 4,5, o 6, no sé que comer antes de acostarme sin llegar a tener una hipo al despertarme. Básicamente, como pasan tantas horas desde la cena (por ejemplo, ceno a las 10 y no me levanto hasta las 12 o incluso más tarde), es lógico que llegue bajo (el record es 55 y fue porqué no me acordé de comer nada al ir a dormir
), pero es que aunque coma algo (normalmente "palitos o bastoncitos" integrales con frutos secos) me levanto con hipo igualmente (de 60 y algo normalmente).¿Así pues, vosotr@s que hacéis en situaciones parecidas? ¿Comer lo mismo pero con grasa añadida? Aunque Yogur ya como dos veces al día (después de comer y cenar) por ejemplo...¿Debería ponerme una alarma a las 8-9, comer algo y volver a acostarme? ¿Reducir la Lantus y cuando me levante ponerme la parte proporacional que tocaría hasta el siguiente pinchazo? Aunque eso sería pincharse una vez más...
¡Gracias!
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Comentarios
Lo mismo si te quedas alto al levantarte y durante el día deberías volver a subir la Lantus.
Uso Toujeo y Novorapid.
¡Gracias por contestar!
@Ruthbia Podría ser una opción lo que propones, entiendo que te refieres a cambiar el horario diáriamente y no sólo los días que he comentado. La verdad es que lo hago así porqué hay días que no llego a casa hasta pasadas las 10 de la noche, así que decidí una hora en la que casi siempre estoy en casa. Quizás, podría adentarla a las 22:30. Antes me ponía 9 de Lantus pero ahora he subido a 10 porqué llegaba un pelín justo a las cenas.
¡Gracias por contestar!
Evidentemente si cambias la hora de Lantus es para todos los días. Yo empecé como tú y luego la endocrina me dijo que partiese las dosis, a las 22:00 me ponía 8ud y a eso de las 10:00 me ponía 2 uds restantes porque Lantus no cubre 24 horas. Me cambiaron a Toujeo que si cubre 24 horas, no hace pico y es muy plana.
Yo me la pongo donde me pilla, en casa, trabajo, metro, restaurantes....voy siempre con los dos viales a cuestas.
Uso Toujeo y Novorapid.
Esto de la Toujeo no lo conocía, podría ser una opción también.
Gracias.
Uso Toujeo y Novorapid.
Si sales por la noche y tomas algunas copas, acuerdate q el alcohol te puede provocar a las 3-4 horas (depende mucho de las personas y de la cantidad logicamente) un bajon de glucemia. Tenlo en cuenta. En ese caso, tomar un yogur natural (olvidate de los de sabores !) te puede ayudar a evitar un bajon mas tarde.
Para comer cuando llegues a casa "temprano" o para merendar, y si no quieres q te suba la glucemia, prueba a tomar Yogur de Soja o algo de queso o un Skyr o jamon. Tendras q poco a poco irte acostumbrando a mirar los CH de los productos q tomas porq la "luna de miel" se te puede acabar pronto. Cuanto mas te dure mejor, y para eso te ayudara una alimentacion equilibrada y deporte.
Un saludo
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6
Si no tienes hambre, no meriendes. No es obligatorio hacer 5 comidas, lo irás aprendiendo con el tiempo.
Uso Toujeo y Novorapid.
Yo bajaría ese día dos unidades de lenta y antes de acostarme una merienda de 4 galletas María.
MiniMed 640g + SmartGuard.
¡Gracias por contestar!
@jldiazdel Tengo la ventaja de que no bebo alcohol, así que una preocupación menos
Respecto a la merienda, lo tendré en cuenta, aunque los días que voy a tenis sí que debo comer HC (básicamente porqué ya haciéndolo, llego a la cena con valores entre 80 y 90).
Lo de la Luna de Miel, pues sí, ojalá dure lo máximo posible. De momento tengo una buena glicada (5,9 en mi último análisis), así que estoy cuidándome al máximo posible
¡Gracias por contestar!
@Ruthbia Con las 10 de Lantus llego bastante bien; con deporte entre 80 y 90, y sin deporte, entre 110 y 120, así que de momento puedo seguir merendando lo mismo. Aún así, lo tendré presente según como tenga los valores cuando el páncreas pase a producir 0 insulina.
Lo de no hacer las 5 comidas al día, de momento es inviable porqué llego bajo a la siguiente sí o sí, quizás cuando no esté en la Luna de Miel, será distinto.
¡Gracias por contestar!
@solaria Exacto, esta es la causa de que me levante bajo (alcohol no lo cuento porqué no bebo, pero el bailar sí que afecta). De momento ayer, que me fui a dormir a las 4 (sin salir de fiesta, sólo fui a casa unos amigo), probé de comer 3 bastoncillos + un yogur y al levantarme a las 12:15, estaba en 69, así que probaré de añadir algún bastoncito más o alguna galleta y haré el prueba-error.
¡Gracias por contestar!
El deporte baja la glucemia y si se es regular, las dosis de insulina son menores.Si haces deporte días fijos, tendrás que bajar la insulina dos días antes para evitar hipos las siguientes 48 horas.
Antes de hacer deporte debes saber de qué valor parte para comer algo antes y evitar las hipos.
Hay dos formas de controlar la glucemia:
- Con insulina rápida y lenta para las horas en que no se ingiere alimento. La rápida te da libertad de comer los HC que se quieran.
- Sólo a base de lenta, pero supone ser muy disciplinado con las comidas, las cantidades, las horas y el ejercicio.
Uso Toujeo y Novorapid.