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Buenas desde Madrid. 10 años con diabetes descontrolada, hasta 11,2 de glicosilada.
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Comentarios
Los sensores salen algunos mejores y otros peores. El que llevo ahora me mide de menos y eso no me gusta nada. Algunos medían bastante bien. Piensa que lo que te dice el sensor , que va con retraso, te debe coincidir con el glucómetro de 15 minutos antes. Pero a pesar de todo sirven mucho por lo que hemos dicho, ver las subidas, los momentos ( unas cosas suben muy rápido, otras muy tarde...)., las tendencias, los bajones...
Lo de las hipos por la noche se produce mucho por aplastamiento del sensor, se ve que no le llega bien el líquido y te avisa de hipos falsas. Procura dormir del otro lado lo más posible o al menos no aplastarlo mucho. Yo lo he conseguido y se acabó el problema. Ya cuando me dice hipo suelo estar baja de verdad.
Gracias pero con el sensor no me hacen falta más tiras.
Y lo de andar...es que es fundamental. Sé que da pereza, pero prueba sólo una semana y luego me cuentas. Es increíble el efecto. Así me bajaba los subidones antes de tener rápida cuando estaba tan alta. Ahora tengo pocos precisamente por andar. Anímate, anda.
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: enero 2024 5.9.
Abasaglar 9 unidades. Metformina, 1000/0/1000. Humalog junior: 2 unid en desayuno y luego en función de lo que coma.
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: enero 2024 5.9.
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Pero estáis hablando de que perder peso parece imposible y cuando leo ... es que al final por no pagar a un profesional leo auténticas barbaridades .
No sé si deduces que soy completamente "autodidacta". Lo soy en cierta medida, pero después de que los profesionales no me hayan ayudado NADA. Estoy en Sanitas desde que nací, y he ido a muchos endocrinos y muchos nutricionistas.
Sé que hay algunos nutricionistas que dan "planes personalizados", pero a mí no me ha tocado ninguno después de ir a más de 10. Siempre planes de dietas baja en calorías. En unos te meten en el desayuno queso de burgos y otros jamón de york. Unos te dicen que comas 4 veces al día, otros que 5. Pero yo no considero que eso sea personalizado. La cetogénica baja en CH que me la recetó el último endocrino, y aunque era un saca-cuartos, me pareció la mejor opción tras recabar toda la información que pude.
Con dietas que me han mandado muchas veces distintos endocrinos, la típica de 1200 kcal (ensaladas, verdura, pollo, pescado...),, no adelgazo NADA, es la verdad. Si tras un mes has bajado 0 kilos, pues te desilusionas. O mejor, te deprimes.
Y comparo que esa dieta que me mandaban hace 20 años me hacía perder peso, y que con la misma dieta ahora me hace perder 0 kg, porque me hace pensar que la edad, la insulina, o lo que sea, son determinantes y pueden dificultar muchísimo perder peso.
Mi dieta "cetogénica baja en carbohidratos" me parece la mejor, y me la mandó un endocrino de Sanitas. Lo único es que me exigía que los productos fueran de su marca (carísima), y entonces tuve que informarme y hacer una alternativa similar. Y ahí perdía 0,6 kg por semana, que algo es algo, pues hacer un sacrificio de dieta baja en calorías para bajar 0 kg no tenía sentido. Luego, fui a una nutricionista también de Sanitas, y me dijo que continuara con la dieta cetogénica que yo le había explicado. La verdad es que le pareció bien todo lo que le dije, pero no me aportó nada (una vez más).
Pues a ver si me pongo con lo de los paseos... el problema es que tengo unos horarios y un ritmo de vida poco homogéneo, por lo que ponerme una rutina se me hace complicado, pero a ver si me busco un hueco cada día.
Pues lo de la cantidad de insulina lenta, no cumplo lo de tener una medida estricta y luego bajar o subir 2uds según si amaneces 2 días seguidos con menos de 70 o más de 130. Para eso tendría que tener una alimentación más estable. En general me pongo 100, pero si amanecía con 150 porque el día anterior me había pasado con la cena, pues a lo mejor ese día me ponía 120. Y lo que ya te comenté, si una noche tenía 400 me ponía otro chute de 80 o 100... porque irse a la cama con 400 (de azúcar
Todo esto, obviamente, desde que tengo los sensores hace 2 años, ha cambiado bastante y ya pocas veces me sucede.
Por experiencia propia te digo q con una alimentación rica en hidratos de carbono es imposible controlar la diabetes, da igual la insulina q te pongas, y yo nunca he tenido obesidad y soy tipo 1 ( pero los tipo 1 también tememos resistencia a la insulina en según qué circunstancias). Así q te recomiendo una alimentación baja en hidratos, no más de 60 al día . No comas pan, patatas, arroz, pasta, pizza, frutas solo las rojas ( fresas, frambuesa , cereza) según veas q te afectan a la glucemia, come verduras ( también tienen hidratos y no suben) y carne y pescado , huevos. Haz ejercicio. Disminuiras mucho la resistencia a la insulina , la insulina propia q aún te quede , funcionará mejor y laq te pongas, disminuirá mucho la dosis progresivamente y así no te engordara tanto . Es mi recomendación
Hacerte un plan personalizado no es ponerte jamon york o queso fresco por la mañana . Es ver tu somatotipo ... porcentaje graso , que grasa visceral tienes ... tasa metabolica basal.. un largo etc ... ir al nutricionista como ir al taller mecánico de la esquina o ir a uno bueno , esa al menos es la percepción que me da por los mensajes que leo normalmente.
Gracias por tu recomendación.
Tienes razón, si el arroz, la pasta o la Pizza te sube el azúcar, no la comas. Eso es lo que logras cumplir cuando estás a dieta, y lo que deberíamos también cumplir sin estarlo.
Yo desde luego no me como una pizza por semana como antes, la como a lo mejor cada tres meses... y a veces me sube una barbaridad y otras no tanto. Quizás no habría que comer pizza jamás, pero erradicar alimentos a mí no me resulta tan fácil. O al menos la intención puede estar y cada 3 meses flaquear en un instante que a lo mejor hace que luego te arrepientas.
Pero bueno, básicamente mi problema de descontrol ha sido no por temas puntuales, sino por no tener un control de mis glucemias cuando no tenía sensor, y a la vez no tener un control de los hidratos que consumía. Ahora he descubierto que un plato de arroz pequeño me sube a 200 y que si es mediano me sube a 350. Es decir, lo que sin sensor cuenta entender, que es básicamente que la cantidad de comida es más importante que la cualidad de la misma, con sensor te da una info que ayuda muchísimo.
Gracias por tu respuesta.
Entiendo que hay nutricionistas que pueden ser más idóneos, conozco varias personas que han tenido nutricionistas menos clásicos, de los que te dicen "esta semana puedes comer nueces las que quieras, y después esto, esto y esto". Y a la semana cambiaban por otros patrones.
Pero a mí, por suerte o por desgracia, me han tocado más nutricionistas tradicionales, que te mandan una dieta equilibrada y baja en calorías. Alguno me ha dado datos de básculas que te miden grasa corporal y otros valores, pero la prescripción no variaba mucho. Y creo que en realidad las dietas tradicionales son superbuenas en el 95% de la gente. Pero no me digas por qué, con 46 años ya no me funcionó, cuando con 25, 30, 38... me había ido de maravilla. Algo ha cambiado en mí, no sé si el metabolismo lento, por la edad, más inactividad, o la insulina a tope, o todas ellas, o esas tres y otras cuantas más que desconozco... pero ahora mi cuerpo está muy cabrón
Tenía otra nutricionista nueva ahora y no pude ir, no creas que no busco más ayuda... pero tengo cardiólogos, oftalmólogos, internistas, endocrinos, enfermeras, etc etc, y es complicado buscar huecos con el trabajo... pero sí, lo seguiré intentando
Lo de ponerme insulina lenta por la noche como dosis extra, te aseguro que no hay problema con bajadas después, al menos en mi caso. Cuando me despierto a la mañana siguiente me ha bajado de 500 a 250, pero 250 a las 9 de la mañana es una barbaridad... desayuno flojo (un vaso de leche por ejemplo) y a medio día ya estoy en 180... no me baja más, digamos que los 530 de azúcar se han "comido" toda la insulina que me he puesto de más y no continúa con más bajada... obviamente con el parche estoy tranquilo porque veo en todo momento que no me de un bajón... pero a te digo... de 200 no bajo hasta bien entrada la mañana.
Eso sí, es igualmente una locura irse a la cama con 500 te pongas insulina (lenta) extra o no. Descompenso todo el equilibrio que debería tratar de perseguir, comer de forma equitativa y moderada durante el día y ponerme siempre la misma cantidad de insulina adecuada a lo que necesite. Pero hay días que hago algún exceso, que creo asumible, y zás, mal cálculo y subidón por sorpresa. Por eso a veces echo de menos tener una insulina rápida de emergencia, pero nunca me la han prescrito y no sabría ni usarla.
En la FJD no me ponen a dieta porque tengo bien controlada la diabetes. Mi AC1 =5,9, mi variabilidad de 26%. En 7 años no he pasado de AC1 >6,5, salvo el debut a 13,1.
He hecho muchas dietas en mi vida, siempre con profesionales de la salud y cualquier dieta requiere fuerza de voluntad, no sólo con los alimentos también con horarios y rutinas de ejercicios. Yo salgo sola a caminar con mi movil y unos auriculares, también hago fitness y rutas en bici de 2-4 horas según el día.
Uso Toujeo y Novorapid.
La medicación que tengo creo que es la idónea: la Treshiba (mejor que Toujeo), el Ozenpic (mejor que el Trulicity) y el Synjardy (mejor que la metformina a secas).
Es la mejor medicación posible, al menos me lo mandó la doctora del hospital indicándome que me ayudará mucho, la endocrino de Sanitas me corroboró que la medicación es muy buena, y en farmacias también me lo dicen. Creo que el problema es por los 10 años de diabetes, la obesidad y el descontrol que he tenido tanto tiempo, lo que hace que tenga una resistencia a la insulina exagerada.
De momento no he tenido hipos, aunque en el sensor aparecen por la noche, pero son seguramente por problemas del sensor, pues las tiras me dicen que estoy bien. Seguramente como dice @isabelbota sea porque aplasto el sensor con el brazo al dormir. De todos modos creo que para mí el sensor es imprescindible, por eso quiero descubrir si algún doctor responsable puede mandarla a pacientes que lo necesiten, aunque sean de tipo 2.
Yo no os conozco a nadie del foro, pero sí que he de decir que de momento todos me estáis diciendo cosas coherentes. Desde Isabelbota, la que inició el foro con su respuesta, y todos los demás que habéis participado.
Lo que tú me dices de que engordas con 800 kcal yo sí me lo creo, y es un rollo, porque si encima de que te sacrificas, engordas, piensas en tirar la toalla enseguida. Yo creo que lo de que la insulina impide adelgazar es casi un axioma, no es que influya, es que es determinante. Por eso creo que la dieta cetogénica baja en grasas es la ideal, pues en mi caso al menos no he necesitado insulina. Eso sí, bajar 0,6kg por semana (en mi caso) es muy desesperante, pero bueno, es echarle paciencia.
Respecto a los complementos, me apunto los que me has dicho, pues quiero retomar la dieta. Los batidos son los mejores en calidad de proteínas, y en valores nutricionales, con muy pocos hidratos en los de modalidad ZERO. El primero que pillé fue de la marca Prozis, y sabía a aguachirri, por lo que le echaba un chorreoncito de leche para que supieran mejor. Ahora pillo de Scitec Nutrition, que no están mal, y un BIMANAN Befit de proteínas bajos en HC que está buenísimo, aunque sale más caro. Pero también me pillo algún capricho, hay unos croisants de chocolate en Prima Prix de la marca "Feeling Ok" que cuando los vi a 2€ empecé a dar palmas con las orejas, ahora subieron a 2,25 creo. El precio mínimo que había logrado en internet eran de 2,80€. Están riquísimos y tienen sólo 6gr de CH por unidad y 17gr de proteínas. Me compré más de 100 jajajaja. Los de Sanitas (Nutrineam) eran 12€ las 3 unidades, ejem. Tomarse las 5 "dosis" de sustitutivos a esos precios subía a 400-500 euros al mes!!!!
Lo de las hormonas no sabía, la verdad... pero sí que es cierto que los niveles de glucosa dependen de muchas cosas, por ejemplo en resfriados y gripes sube una barbaridad, con covid igual, también el estrés sube los niveles, etc
Por cierto, tú también tienes los niveles geniales, enhorabuena !!!!
Por cierto, no todas las mujeres necesitan dieta keto. Yo adelgazo perfectamente con dieta mediterránea, ya lo había comentado antes por cierto, no se debería haber dicho "todas aquí". En mi caso si como menos calorías de las que gasto ( vengan de donde sea) adelgazo. Debo ser rara...😂😂😂
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: enero 2024 5.9.
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Uso Toujeo y Novorapid.
A todos nos apetece comer lo que nos da la gana y muchas veces nos excusamos en “raciones más pequeñas”.
¡NO! Algunas cosas hay que eliminarla de verdad… Cuando tengas la enfermedad controlada puede que sí puedas consumirlas de vez en cuando y en pequeñas raciones, pero mientras yo me displinaría mucho en ese tema.
Pasear. Andar es el ejercicio más fácil que puedes hacer. La obesidad no ayuda, te cansarás y serás poco ágil, pero por “pereza” y “falta de tiempo”… ¡Vamos hombre!
Tengo un hijo pequeño y un horario de trabajo absurdo de 9:30 horas diarias. Sé lo que es tener falta de tiempo. Llueva, truene o achicharre el sol, ahí estoy paseando, algunos días más, otros menos… Ayer 2,5 horas tirando del carro y mi hijo ya desesperado de estar en la calle…
Necesitas displinarte. No hay más.
Respecto a lo de la dieta de Sanitas, el problema es que tienes que dejar al doctor y buscarte otro, pues él te sigue solo si haces esa dieta, y cuando compras tienes que dar tu nombre y el del doctor, por lo que te tienen controlado. Por otro lado este era un buen "mercenario", permitía hacer consultas por mail, "super atento" para que compres y compres, pero en 4 mails saltaron chispas y acabé diciéndole que me parecía inmoral su forma de trabajar, imponiendo productos carísimos (me dijo que la salud no tenía precio... ejem...). Fíjate, le pregunté si podía usar mis vitaminas (tenía cápsulas para un año) en lugar de las de Nutrineam, con parecidos valores nutricionales, y me dijo que no me garantizaba que los oligosacáridos me hicieran salir de cetosis, y que no, que no usara mis pastillas. Luego vi que los oligosacáridos eran un tipo de carbohidrato, y por mucho oligosacárido que tuviera, una pastilla de 0,3g no me va a hacer salir de cetosis ni de coña... en fin, luego varios médicos de Sanitas me han confirmado que tampoco ven buena praxis en que una serie de endocrinos de Sanitas estén "asociados" a un plan nutricional propio y te presionen en hacerlo.
Lo de volver a la dieta: A mí me sucede lo mismo, estuve en dieta unos 5 meses y bajé unos 14 kg. Lo dejé en octubre pensando "un mes sabático" y hasta aquí que me está costando retomarlo... por desgracia a empezar de cero de nuevo. Tengo varios botes aún que no les quedan mucho para caducar jajajaja. A ver si con este foro retomo energías y fuerza de voluntad, el tema es que quiero seguirlo un año completo por lo menos, ¿será que podré lograrlo?.
Lo de la obesidad no es solo "por comer y tener pasividad". Yo siempre me he culpado de mi sobrepeso, y hace más de 20 años los médicos me echaban la bronca. Ahora, cada vez que voy al médico, algunos me dicen que debo bajar de peso (1 de cada 5) pero cuando no lo dicen, ya digo yo "sé que debo bajar de peso" y muchos me responden "no es culpa tuya, la gente está muy equivocada, en el tema de nutrición estamos en la edad de piedra, no es tan fácil como decir que hay que tener fuerza de voluntad..." y te hablan de la memoria metabólica, y de otros temas que influyen. Y no quiero con ello excusarme, no soy un modelo de disciplina, pero sí te digo que no considero que coma más que la media, ni mucho menos, y ahora, con diabetes, menos aún.
Lo de las rutinas, no digo que no pueda salir a caminar todos los días 1 hora, sólo que suelo dormir 5 horas porque no me da la vida, y entonces piensas "si tengo los valores de glucemia bien, pues tampoco pasa nada por no pasear hoy, ya saldré mañana", y al final ando menos de lo que debiera. Que está claro que lo ideal es andar, hacer bici, practicar algún deporte... pero también ayuda si el entorno es bueno, si vas con alguien, si tienes tiempo, si lo has hecho desde joven. Por eso admiro tanto a la gente metódica y constante.
Buenas tardes a todos,
Os informamos que llevamos varios días con acciones de moderación continuadas en las que se incluye al usuario Alberto_13, se le ha contactado en varias ocasiones por privado, solicitando el cumplimiento de las normas del foro y el respeto a las personas que lo formamos.
Ante las repetidas faltas y la persistencia en el incumplimiento de las normas, nos vemos obligados a expulsar al usuario del foro.
Por favor, cualquier comentario al respecto podeis dirigirlo por Mensaje Privado a @Fer
Saludos,
Miembro del equipo de moderación del foro.
Hace 3 años, cuando me estaba preparando a conciencia la ciclo de los Lagos de Covadonga, me pasé los 2 meses del entrenamiento específico bebiendo, orinando y comiendo que no era normal. Y perdiendo peso exageradamente: Me quedé en 58 kg, o sea 7 kg menos de mi peso habitual. Terminé la prueba, pero tardé en total 20' más que el año anterior y con malas sensaciones. Dio la casualidad de que tenía cita médica a los 2 días de terminarla y al comentarla los síntomas me hizo una capilar y dió.....HIGT, o sea, más de 600. Me quería mandar directamente al Ramón y Cajal, pero logré convencerla de que yo, salvo la sed y la orina, no me encontraba tan mal. Total, me puso 16 de rápida y me mandó lenta todas las noches bajando cada semana hasta que al final, la glicosilada de 13 había bajado a 7,5 y me retiró la insulina. Por supuesto, salvo la primera semana tras el susto yo seguí haciendo deporte aunque un poco angustiado, la verdad. Me lo prohibió absolutamente hasta que me regularizara, pero salvo bajar la intensidad no le hice mucho caso.
Visité un privado y, tras analítica, me dijo que no era ni tipo 1 ni 2, que era 1.5 o sea LADA. Me puse a investigar y, para no aburriros más, os cuento como estoy actualmente: Desde hace 2 años dieta Low Carb, que, salvo contadísimas excepciones, no rompo. Harinas, pastas, arroces, pan....fuera de mi vida. Y es un sacrificio, si. Última glicosilada 5,4. Volví a la seguridad social y tras verme la doctora de cabecera y respecto a la insulina: Lenta: 16u Tresiva en la noche, Rápida: 2,5 Humalog desayuno, 3 comida, 2,5 cena. Hace unos días me acaban de conceder en la C. Madrid, el parche Freestyle 2 tras pagarlo durante un año.
Igualmente, y por si a alguien le sirve como referencia: Solo hago 3 comidas salvo entrenamiento fuerte como este finde, que subí en bici Morcuera 3 veces y Cotos-Navacerrada, total unos 160 km. En estos casos, llevo 2 barritas protéicas de 11 gr de carbo cada una para cada día. Y agua a placer.
Complemento la que yo estimo cierta falta de vitaminas por la no ingestión de fruta, con 1 pastilla diaria de un multivitamínico.
Desayuno diario: Puñado generoso de nueces peladas, medio pepino, medio aguacate pequeño, tazón de puré de calabacín con puerro y 1/4 quesito, loncha de queso con 2 lonchas jamón, rodaja tomate, aceite y 4 lonchas pavo, media taza de leche con café.
Comida diaria: Unas cuantas almendras fritas, que me encantan, lata mejillones o gulas o anchoas, verdura (400 gr de espinacas, acelgas, coliflor, judías verdes, siempre aderezados solo con aceite oliva virgen extra y vinagre, pimentón...etc. Casi nada de sal. Proteínas o bien filete dorada, lubina, pechuga de pavo, pollo o excepcionalmente lomo adobado. Yogurt y un trocito de alguna fruta. Café solo o manchado.
Cena diaria: 2 o 3 hojas lechuga depende del tamaño, medio pepino, aceitunas, 2 lonchitas de tomate y como proteína, bien salchichas de pavo, lata de atún, 3 lonchas de pavo o jamón de york siempre con composición cercana al 90% del alimento base y con la menor cantidad de aditamentos posible.
Por cierto, como bien indicaba una compañera, volví a comer patatas con el truco de tras cocinarlas, meterlas en la nevera unas cuantas horas. Poco, pero algo como de tortilla de patata, ensaladilla rusa.....una alegría.
Y así estamos a día de hoy. Analíticas generales casi de persona no diabética. Eso sí, entre semana todos los días, salvo excepciones, hago ejercicio físico. 45' fuerza, 50' spinning y 15' core. El estar jubilado tiene sus ventajas, claro....
Entiendo que este tipo de vida no es para alguien que, por el motivo que sea, no puede ser tan estricto, Pero lo mismo a alguien le viene bien. Mal no creo que le haga a nadie adaptándolo a sus posibilidades, por supuesto.
Un abrazote a todos y mucho ánimo y fuerza de voluntad.
Enhorabuena por tu fuerza de voluntad!
HG diciembre 2020: 15.9. Última HG: enero 2024 5.9.
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Respecto al sensor a mi la verdad que me amarga la vida. Y siento para los que no pueden optar a él, a mi sí me lo dio la seguridad social pero he dejado de usarlo. Es como vivir todo el día pendiente de la diabetes, no se, quizás porque he esto un año sufriendo de ansiedad y el sensor aún me daba más. Prefiero mis 4 pinchazos al día (o los que hagan falta) y no estar todo el día pendiente de mi glucosa.
33 años.
Diabética desde los 8 años.
Toujeo y Novorápid.
https://www.instagram.com/estefaniabc.27/
Tu tratamiento es bastante parecido al mío: 9 unidades de toujeo por la mañana y de humalog 1.5 para el desayuno, 1,5 para la cena y cero en la comida. Procuro no pasar de 8 raciones de HC
Hago mucho menos deporte que tú. Mi intriga es cómo aguantas tanto deporte con esos hidratos que tomas , yo caigo en hipoglucemia a la mínima.
1 hora de caminata me baja 50 puntos de glucosa. Para hacer 8 km hoy he desayunado 3.5 raciones de hc sin ponerme insulina rápida y 2 horas después, ya casi terminando, estaba ya cayendo, he tenido que tomarme un plátano y una rebanada de pan pon pavo. Dos horas después,otra vez por los suelos, he tomado unas cerezas antes de comer.
Para hacer mi hora de yoga, tengo que tomar una mandarina.
No incluyo fruta en mis comidas, la reservo para los rescates, que me ocurren muy a menudo. No llego a hipoglucemia porque me avisa el free antes.
Estoy muy cobardona, he renunciado a una excursión con amigas para hacer la ruta de los faros porque me veo tirada en mitad de la etapa o comiendo como una loca toda la activida, no me atrevo.
Toujeo y Fiasp
Aprendiendo