Gestión de la cena

Hola,

Simplemente para ver como gestionáis la cena, últimamente tengo bastante sensibilidad a la insulina y una unidad me está haciendo bastante efecto. (Normalmente hago deporte a las 18/19 horas). Para intentar ir a la cama bien, intento cenar antes de las 21h. Con 2 o 3 raciones de HC a veces, tengo que comer algo más antes de irme a la cama para poder estar en 120-140 mg/dl.

Un Saludo,

Jose
Db1 desde Diciembre 2008.
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Apidra y Tresiba.
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Comentarios

  • Buenas,

    dices que tienes bastante sensibilidad pero no comentas cuanta insulina rápida te pones para esas 2-3 Raciones.
  • Hola Marine,

    Estoy poniendo una unidad para evitar el pico, pero después parece que me sobra.
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  • Ok ,

    Pues es cuestión de "jugar" de la manera que mejor te interese.

    Esa sensibilidad extra te la va a dar el ejercicio , yo te propondría varías opciones :

    -Aumentar la ingesta inicial de Hc para evitar tener luego que reponer.

    -Anular la unidad de insulina y consumir como mucho 2 raciones.

    -Cambiar el tipo de hidrato , uno lento de larga duración te puede interesar a mi por ejemplo me va bien la patata cocida.

    Otra opción es también hacer un día piloto , anular esa unidad de insulina y aguantar para ver la gráfica a ver como responde tu cuerpo.

    También te digo que usando basal si esa sensibilidad se vuelve una constante puedes probar también a reducir la basal.
  • Gracias marine,

    Si ya probé muuuuchas combinaciones, era por saber como otras personas lo gestionaban. Mi idea es pedir a mi endocrino un cambio de rápida a otra que pueda usar medias unidades.

    La basal la veo bien, me levanto en 80-110 con solo 4 uds de Tresiba. El problema es ese que con 10 gr HC de Pan o Patata + 20 gr HC de Fruta para cenar, antes de irme a dormir estoy en 90-100 y a mi me gusta irme un poco más alto. Lo soluciono con otra ración de fruta. Pero de cara a Verano con más veces cenando fuera y tal quería ajustar un poco eso.
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  • En mi caso al menos cuando como fruta es un hidrato que vuela , tiene poca duración en el cuerpo.

    Quizás para la noche te venga mejor en vez de fruta, más cantidad de patata
  • Muchas Gracias Marine, creo que el tema de la rapidez de la fruta es la clave. Voy a incorporar una ración de patata, quinoa o cus cus a la ensalada y a ver que tal.
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  • ¡Hola!

    Quizá me desvío un poco del tema, pero como está relacionado con las cenas lo dejo. Yo tengo la manía de controlarme antes de irme a dormir, es decir, dos horas después de cenar. Eso me supone que me acueste tarde por ese control, quizá, excesivo. ¿Vosotras/os esperáis a controlaros después de cenar?
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  • Yo no, me mido antes de dormir pero no me espero las dos horas. Si quiero acostarme antes o si ceno más tarde, no me espero
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  • Jota dijo:

    ¡Hola!

    Quizá me desvío un poco del tema, pero como está relacionado con las cenas lo dejo. Yo tengo la manía de controlarme antes de irme a dormir, es decir, dos horas después de cenar. Eso me supone que me acueste tarde por ese control, quizá, excesivo. ¿Vosotras/os esperáis a controlaros después de cenar?

    Yo sí, siendo tipo 1 lo hago siempre
  • @Jota

    Yo procuro cenar siempre unas 2 h y media o tres h antes de acostarme, y por supuesto miro como estoy en el sensor. Si me he quedado algo alto o no me cuadra, me hago un control de glucemia, pero en general no hace falta. Eso si hago cenas muy ligeras, un poco de proteína, por ejemplo, 120 gr de pollo o pescado, sin excesos, unos 150 gr de verduras y unas dos raciones de carbohidratos, en general fruta o una ración de pan integral y una de fruta. Y eso me funciona muy bien.
    Si me paso con la cena, siempre me arrepiento !
    DM1 desde Marzo 2018 (53 años). 7 unidades basal: Abasaglar (insulina glargina). NovoRapid. Factor 1.0/1.5.
    Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
    HbA1c 5,5% (Julio 2021)
    Dexcom G6
  • Yo me miro siempre antes de irme a dormir, como comenta @jldiazdel intento cenar unas dos horas y media antes de acostarme. (Con sensor de glucemia me miro a la hora después de cenar y justo antes de ir a dormir).

    Para solucionar el problema que cometaba al principio del hilo, he reducido los HC al máximo para cenar y lo que hago es añadir un lácteo o algo de fruta si veo que voy un poco bajo a dormir.
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  • Josemibi dijo:

    Yo me miro siempre antes de irme a dormir, como comenta @jldiazdel intento cenar unas dos horas y media antes de acostarme. (Con sensor de glucemia me miro a la hora después de cenar y justo antes de ir a dormir).

    Para solucionar el problema que cometaba al principio del hilo, he reducido los HC al máximo para cenar y lo que hago es añadir un lácteo o algo de fruta si veo que voy un poco bajo a dormir.

    Es muy saludable en todos los aspectos acostarse 2 o 3 horas despues de cenar y cenar poco, independientemente de glucemias evitar alimentos que sean difíciles de digerrir aunque sean verdura, coles, pepinos, pimientos, aceitunas
    ... etc
    DM3c desde 2018; hb 6,1 (feb 2021) (tresiba16 u+metformina)
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