Bienvenido al foro!
Parece que has estado leyendo durante un rato...
Si te registras, podrás marcar lo que ya has leído y te podemos avisar cuando hayan nuevos comentarios en los temas que te interesen.
También podrás escribir tus comentarios y hacer preguntas.
Si quieres participar, puedes registrarte, sólo tardarás 1 minuto.
Indice glucÉmico y carga glucÉmica
Buenas tardes a todos,
Quisiera que me aclaraseis estos 2 conceptos que son fundamentales pero tengo un poco de lío. se supone que el índice glucémico es la velocidad a la que sube el azúcar a la sange. mas de 50 es IG alto. alimentos con Carga glucémica alta hay que inentar evitarlos. en cuanto a la carga gucémica ya me confundo. por ejemplo la sandía tiene un índice glucémico alto pero la carga glucémica es baja poque casi todo es agua. entonces, ya me entran muchas dudas. si alguien pudiera aclararme estos 2 aspectos. muchisimas gracias!!!!
Quisiera que me aclaraseis estos 2 conceptos que son fundamentales pero tengo un poco de lío. se supone que el índice glucémico es la velocidad a la que sube el azúcar a la sange. mas de 50 es IG alto. alimentos con Carga glucémica alta hay que inentar evitarlos. en cuanto a la carga gucémica ya me confundo. por ejemplo la sandía tiene un índice glucémico alto pero la carga glucémica es baja poque casi todo es agua. entonces, ya me entran muchas dudas. si alguien pudiera aclararme estos 2 aspectos. muchisimas gracias!!!!
Accede o Regístrate para comentar.
Comentarios
https://drive.google.com/file/d/1ZVao1F82PMNkt1h4T1zhqU1c1z-OxCWV/view?usp=drivesdk
La carga (es como una segunda derivada) depende de la cantidad q uno tome y el índice. Un poco complicado
Yo procuro acordarme de los q tienen más índice glucemico
Esta muy bien la box de la pág 5 q envía @mamarvazq !
Vivo en Alemania. CarboH total dia 70-80 gr. Deporte Gym todos dias L-V 1h-2 h
HbA1c 5,5% (Abril 2022)
Dexcom G6