Tips para peak de subida

holaa, queria preguntales si alguno tiene algun tip o algo que le ayude para evitar subidas drasticas por comida, yo generalmente me inyectó y espero,(sino peak seguro), Otra cosa que me sirve es 5min antes de comer me tomo un vaso con agua y 15gr de harina de linaza(4gr de hc). Algun otro que tengan ustedes?
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